पेट में गैस और ब्लोटिंग का घरेलू इलाज: न्यूट्रिशनिस्ट किरण कुकरेजा का आज़माया हुआ चूर्ण
पेट में गैस बनना एक आम लेकिन बेहद परेशान करने वाली समस्या है। यह न सिर्फ पेट को फुलाता है, बल्कि कई बार असहजता और दर्द का कारण भी बनता है। एलोपैथिक दवाइयों से ज्यादा लोग घरेलू नुस्खों पर भरोसा करते हैं, और न्यूट्रिशनिस्ट किरण कुकरेजा द्वारा सुझाया गया यह चूर्ण खासतौर पर कारगर माना गया है।
आपको चाहिए:
1 चम्मच सौंफ
1 चम्मच जीरा
2 चम्मच हींग
2 चम्मच पिप्पली (लॉन्ग पेपर)
50 ग्राम अजवाइन
सभी चीजों को पीसकर चूर्ण बना लें और एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।
लंच से 30 मिनट पहले रोजाना 1 चम्मच यह चूर्ण लें। नियमित सेवन से पेट की गैस, ब्लोटिंग और अपच जैसी समस्याएं काफी हद तक कम हो सकती हैं।
कुछ आदतें भी पेट में गैस बनने का कारण बनती हैं, जैसे:
खाते वक्त बात करना
उदासी या गुस्से में खाना खाना
जल्दी-जल्दी खाना या बिना चबाए निगलना
जरूरत से ज्यादा खाना
स्मोकिंग या तंबाकू चबाना
स्ट्रॉ से पानी पीना (ज्यादा हवा पेट में जाती है)
टाइट कपड़े पहनना
च्युइंगम चबाना
कोल्ड ड्रिंक्स, तीखा या चिकनाई वाला खाना खाना
बासी भोजन करना
इन गलतियों से बचें और इस चूर्ण को अपनी दिनचर्या में शामिल करें—पेट की हर तकलीफ से मिल सकता है प्राकृतिक आराम।
📝 Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।
