Bercinta merupakan momen penting untuk pasangan suami istri. Selain meningkatkan keharmonisan, bercinta juga memiliki peran penting dalam meningkatkan kesehatan, termasuk membantu membakar kalori.
Dikutip dari Business Insider, penelitian menemukan pria membakar rata-rata 101 kalori selama bercinta, atau rata-rata sekitar 4,2 kalori per menit. Sementara itu, wanita membakar 69 kalori selama berhubungan seks, atau rata-rata 3,2 kalori per menit.
Studi yang dilakukan pada tahun 2013 itu melihat jumlah pembakaran kalori bercinta pasangan muda dan sehat selama 25 menit. Bercinta yang dimaksud meliputi foreplay, hubungan intim, dan setidaknya satu dari kedua belah pihak mengalami orgasme.
Tinjauan penelitian lain di tahun yang sama juga menyimpulkan demikian. Seorang pria berusia 30-an membakar 21 kalori setelah 6 menit bercinta.
Durasi rata-rata hubungan seksual, di luar foreplay, mencapai 5-6 menit. Perlu diingat, proses pembakaran kalori juga bersifat sangat individual, tidak bisa disamakan setiap orang.
Ketika bercinta, orang yang berada di atas mungkin akan membakar lebih banyak kalori. Pasutri bisa bergantian untuk mengambil kendali di posisi atas saat bercinta. Keringat merupakan indikasi yang baik bahwa pasangan berusaha keras.
Selain itu, penting untuk menjaga durasi bercinta sepanjang mungkin. Salah satu cara untuk memperpanjang durasi adalah meningkatkan kekuatan otot perut.
Meski begitu, profesor kesehatan seksual dan reproduksi dari Indiana University School of Public Health, Debby Herbenick, PhD mengingatkan bahwa hal terpenting dalam bercinta adalah mencari posisi yang menyenangkan.
"Ada banyak posisi seks dan saya sarankan orang memilih posisi yang menyenangkan bagi mereka dan pasangannya, bukan posisi yang akan membakar lima atau 10 kalori lebih banyak," katanya.
Tapi, jika ingin memperkaya posisi seks bersama pasangan, maka akan membutuhkan lebih banyak latihan kardio dan kekuatan. Durasi bercinta bisa menjadi lebih lama dan berkualitas.
