News Update :- आज कल हर इंसान एक अच्छी लाइफ स्टाइल जीना चाहता है परंतु कुछ गलत खान- पान या टाइम पर खाना नही खाने की वजह से लोगो को कब्जे हो जाती है जिससे इंसान दिन भर चीड़ चिड़ा हो जाता है और सब से रूखा व्यबहार करता है तो आज हम आपको कब्ज से छुटकारा दिलाने वाले कुछ नुस्खे बतायगे.

कब्ज से छुटाकरा पाने के लिए आपको एक टाइम टेबल बनाना होगा जिसमें आपके खान- पान और सोने जागने का होगा उसके बाद आपको सुबह जल्दी उठ कर व्यायाम करना होगा या आप घूमने भी जा सकते है. सुबह आपको 1 लीटर गर्म पानी का सेवन करना है. अगर आपको हमेशा कब्ज रहती है तो आप सुबह काले नमक के साथ छाज नास्ते में जरूर ले. आप हमेशा पपीता और अमरुद का सेवन जरूर करा करे इससे आपको बहुत राहत मिलेगी. हल्दी को दूध में मिलाकर पीने से भी कब्ज से छुटकारा मिल जाता है