Lukewarm Water Benefits: सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने के 5 बड़े फायदे, आयुर्वेद से साइंस तक सब मानते हैं असरदार

News India Live, Digital Desk: बचपन से ही हमारे बड़े-बुजुर्ग सुबह उठते ही गुनगुना पानी पीने की सलाह देते रहे हैं। मां कहती थी कि सुबह सबसे पहले एक गिलास गुनगुना पानी पीने से पेट साफ हो जाएगा। क्या आपने कभी गौर किया है कि इस आदत के पीछे असल वजह क्या है? सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीना सिर्फ एक सामान्य आदत नहीं, बल्कि आपकी सेहत के लिए कई बड़े और सकारात्मक बदलाव ला सकता है। आयुर्वेद से लेकर मॉडर्न साइंस तक इसे बेहद फायदेमंद बताया गया है। आइए जानते हैं सुबह गुनगुना पानी पीने के पांच बड़े फायदे:

1. मजबूत पाचन तंत्र (Better Digestion)

सुबह-सुबह गुनगुना पानी पीने से आपका पाचन तंत्र मजबूत होता है। यह पेट में जमी गैस, एसिडिटी और अपच की समस्याओं को दूर करता है। गर्म पानी आंतों की मांसपेशियों को आराम पहुंचाता है, जिससे मल त्याग आसान होता है और कब्ज से राहत मिलती है। इससे पेट हल्का और तरोताजा महसूस होता है।

2. शरीर की सफाई (Detoxification)

गुनगुना पानी आपके शरीर को डिटॉक्स करता है, यानी शरीर के विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। जब आप सुबह खाली पेट गर्म पानी पीते हैं, तो यह शरीर की अंदरूनी सफाई करता है। स्किन में भी निखार आता है। इसमें नींबू और शहद मिलाकर पीने से डिटॉक्स प्रक्रिया और तेज होती है।

3. बेहतर मेटाबॉलिज्म (Improved Metabolism)

यदि आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, तो गुनगुना पानी बेहद असरदार हो सकता है। यह शरीर के मेटाबॉलिज्म रेट को तेज करता है, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती हैं। नियमित रूप से सुबह गर्म पानी पीने से दिन भर के लिए ऊर्जा मिलती है और शरीर सक्रिय रहता है।

4. ब्लड सर्कुलेशन में सुधार (Improved Blood Circulation)

सुबह गुनगुना पानी पीने से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है। गर्म पानी रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है। यह सीधे तौर पर दिल की सेहत के लिए लाभदायक होता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है और हृदय की मांसपेशियों पर दबाव कम करता है।

5. दमकती त्वचा (Bright Skin)

गुनगुना पानी पीने से आपकी त्वचा भी निखरती है। जब शरीर अंदर से साफ होता है, तो इसका सीधा प्रभाव चेहरे पर भी दिखता है। यह पानी त्वचा को हाइड्रेट करता है, मुंहासों और झुर्रियों को कम करता है, जिससे त्वचा में प्राकृतिक चमक आती है। त्वचा संबंधी समस्याओं से जूझ रहे लोगों के लिए सुबह-सुबह गुनगुना पानी पीना बेहद कारगर होता है।

इसलिए, आज से ही इस छोटी-सी आदत को अपनाएं और स्वस्थ जीवन की ओर कदम बढ़ाएं।