गर्मी का मौसम हो या फिर ज़्यादा फिजिकल एक्टिविटी – पसीना आना एक स्वाभाविक प्रक्रिया है जिससे शरीर की गर्मी बाहर निकलती है। लेकिन जब पसीने से दुर्गंध आने लगे तो यह केवल असहजता ही नहीं, बल्कि शर्मिंदगी का कारण भी बन सकता है। असल में, पसीने में खुद कोई बदबू नहीं होती, लेकिन जब यह त्वचा पर मौजूद बैक्टीरिया के संपर्क में आता है, तो वह दुर्गंध पैदा करता है। सौभाग्य से, कुछ घरेलू उपायों और जीवनशैली में बदलाव के ज़रिए आप इस समस्या को आसानी से नियंत्रित कर सकते हैं।

नींबू और गुलाबजल का उपयोग

नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है, जबकि गुलाबजल त्वचा को ठंडक और ताजगी प्रदान करता है। दोनों मिलकर पसीने की बदबू को कम करने में बेहद असरदार होते हैं। इसके लिए एक चम्मच नींबू का रस और एक चम्मच गुलाबजल मिलाकर एक कॉटन बॉल से अंडरआर्म्स पर लगाएं। इसे नहाने से पहले लगभग 10 मिनट तक छोड़ दें। नियमित प्रयोग से अच्छा असर देखने को मिलेगा।

नारियल तेल और कपूर

नारियल तेल में प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो त्वचा को पोषण भी देते हैं और बैक्टीरिया से बचाते हैं। कपूर बदबू को खत्म करने में सहायक होता है। इन दोनों को मिलाकर लगाने से पसीने की दुर्गंध कम हो सकती है। दो चम्मच नारियल तेल में चुटकी भर कपूर मिलाएं और नहाने से पहले इसे प्रभावित हिस्सों पर लगाएं।

बेकिंग सोडा और कॉर्नस्टार्च का पाउडर

बेकिंग सोडा और कॉर्नस्टार्च दोनों में पसीने को सोखने की क्षमता होती है और यह बैक्टीरिया की ग्रोथ को भी रोकते हैं। इनकी बराबर मात्रा लेकर एक मिश्रण बना लें और इसे बगल में हल्के हाथों से लगाएं। 15-20 मिनट बाद धो लें। यह उपाय खासकर उन लोगों के लिए लाभकारी है जिन्हें ज्यादा पसीना आता है।

टी ट्री ऑयल स्प्रे

टी ट्री ऑयल अपने एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल गुणों के लिए जाना जाता है। यह पसीने से पैदा होने वाली दुर्गंध को प्रभावी ढंग से नियंत्रित कर सकता है। एक कप पानी में 5-6 बूंदें टी ट्री ऑयल मिलाकर एक स्प्रे बोतल में भर लें। दिन में दो बार इसका उपयोग करें। यह न केवल आपको ताजगी देगा बल्कि दुर्गंध से भी राहत दिलाएगा।

पसीने की बदबू से बचने के लिए जरूरी टिप्स

साफ-सफाई बनाए रखें: अंडरआर्म्स, प्राइवेट पार्ट्स और पैरों को दिन में कम से कम एक बार अच्छी तरह धोएं।
एंटी-बैक्टीरियल साबुन का उपयोग करें: इससे बैक्टीरिया को मारने में मदद मिलती है।
डिओडोरेंट या एंटीपर्सपिरेंट लगाएं: ये बदबू को छिपाते नहीं बल्कि उसकी जड़ को टारगेट करते हैं।
सिंथेटिक कपड़ों से बचें: कॉटन जैसे सांस लेने वाले कपड़े पहनें जो पसीने को जल्दी सोख लें।
स्वस्थ डाइट लें: अत्यधिक मसाले, लहसुन, प्याज, शराब और कैफीन जैसी चीज़ें शरीर की गंध को बढ़ा सकती हैं। ऐसी चीज़ों से दूरी बनाएं।
पर्याप्त पानी पिएं: शरीर में पानी की कमी से भी दुर्गंध बढ़ सकती है। रोज़ कम से कम 8–10 गिलास पानी पिएं।