गर्भावस्था के दौरान महिलाओं का आहार न केवल उनके स्वास्थ्य पर प्रभाव डालता है, बल्कि गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास पर भी असर डालता है। इस समय, विशेष रूप से प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों जैसे मछली का सेवन करते समय सावधानी बरतनी चाहिए। मछली को ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन डी और प्रोटीन का समृद्ध स्रोत माना जाता है, जो स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं।

• संक्रमण का खतरा: कच्ची या अधपकी मछली खाने से लिस्टेरिया और अन्य बैक्टीरिया का संक्रमण हो सकता है, जो गर्भवती महिलाओं और भ्रूण के लिए गंभीर खतरा पैदा कर सकता है। कच्ची मछली जैसे सुशी और स्मोक्ड फिश में ये बैक्टीरिया मौजूद हो सकते हैं, जिससे गर्भपात या समय से पहले प्रसव का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को हमेशा अच्छी तरह पकी हुई मछली का सेवन करना चाहिए।


• पाचन संबंधी परेशानी: गर्भावस्था के दौरान महिलाओं का पाचन तंत्र पहले से ही संवेदनशील होता है। खराब गुणवत्ता वाली मछली या अधिक मात्रा में खाने से अपच, एसिडिटी, उल्टी या पेट खराब हो सकता है, जिससे मां और बच्चे दोनों के लिए स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।


• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली: गर्भावस्था के दौरान खराब गुणवत्ता वाली मछली का सेवन करने से शरीर में बैक्टीरिया या विषाक्त पदार्थों का प्रभाव पड़ सकता है। मछली में मौजूद पारा और अन्य रसायन प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकते हैं, जिससे गर्भवती महिला को बार-बार बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है।

हालांकि मछली में कई पोषक तत्व होते हैं जो मां और बच्चे के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन गलत मछली का चयन और इसकी अधिकता गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न कर सकती हैं। इसलिए गर्भावस्था के दौरान मछली या अधिक मांस का सेवन करने से बचना चाहिए।