गर्मी के मौसम में अचानक बारिश होने से हवा में ठंडक पैदा हो जाती है और यह कई लोगों के लिए सुखद होती है। ऐसे समय में कई लोग बारिश में भीगने का आनंद लेते हैं। लेकिन हमारे बुजुर्गों ने हमें हमेशा इस बारे में सावधान रहने की सलाह दी है। क्योंकि, गर्मियों में बारिश में भीगने से स्वास्थ्य खराब होने का खतरा अधिक रहता है। इसके पीछे कुछ महत्वपूर्ण कारण हैं।

पहला, गर्मियों में शरीर का तापमान पहले से ही अधिक होता है। जब अचानक शरीर पर ठंडी बारिश पड़ती है तो शरीर के तापमान में तेजी से बदलाव आता है। इससे अस्थायी रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है और सर्दी, खांसी, बुखार और शरीर में दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। दूसरा कारण यह है कि बेमौसम गर्मियों की बारिश के दौरान वातावरण से धूल, प्रदूषण और हानिकारक रसायन नीचे आते हैं, इसलिए यदि वह पानी त्वचा पर गिरता है, तो इससे खुजली, एलर्जी, त्वचा में संक्रमण या आंखों में जलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

तीसरा महत्वपूर्ण कारण यह है कि यदि आप बारिश में भीगने के बाद लंबे समय तक गीले कपड़ों में रहेंगे तो आपका शरीर ठंडा हो जाएगा और आपको जुकाम, बुखार या शरीर में दर्द होने की संभावना बढ़ जाएगी। इसके अतिरिक्त, लंबे समय तक ऐसी गीली अवस्था में रहने से फंगल संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, विशेष रूप से पैर की उंगलियों, बगलों और अन्य संवेदनशील क्षेत्रों में। बारिश के कारण जमा पानी मच्छरों को जन्म देता है, जो डेंगू और मलेरिया जैसी बीमारियों को आमंत्रित करते हैं। इसलिए, यदि ऐसी बारिश में भीगने का मन भी हो तो सावधान रहना जरूरी है।

कुछ महत्वपूर्ण सुरक्षा उपायों में बारिश में भीगने के बाद तुरंत सूखे कपड़े पहनना और अपने शरीर को अच्छी तरह से पोंछना शामिल है। यदि बाल गीले रहेंगे तो सर्दी लगने का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए बालों को तौलिए से अच्छी तरह सुखाना चाहिए या मुलायम ड्रायर का उपयोग करना चाहिए। शरीर का तापमान संतुलित रखने के लिए गर्म पानी पिएं, या गर्म सूप, हल्दी-दूध, या नींबू-हल्दी का काढ़ा पिएं। यदि आपको बहुत अधिक ठंड लगती है तो अदरक, तुलसी, हल्दी और काली मिर्च का काढ़ा उपयोगी है, क्योंकि इसमें प्राकृतिक प्रतिरक्षा घटक होते हैं जो शरीर को मजबूत बनाते हैं। भीगने के तुरंत बाद एसी की ठंडी हवा में जाने से बचें, क्योंकि शरीर पहले से ही ठंडा होता है और ऐसे समय में दोबारा ठंड के संपर्क में आने से बुखार या शरीर में दर्द हो सकता है। इसके अलावा, गीले मोजे या जूते को जल्द से जल्द बदल देना चाहिए, क्योंकि इनसे फंगल संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। यदि आपको त्वचा पर किसी प्रकार की एलर्जी, लालिमा, जलन या खुजली महसूस हो तो इसे नजरअंदाज न करें और तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें। इस तरह की कुछ सावधानियां बरतने से बारिश का आनंद लेने के साथ-साथ आपका स्वास्थ्य भी सुरक्षित रहेगा।