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मशहूर कॉमेडियन भारती सिंह हमेशा से ही अपनी सेहत के बारे में खुलकर बात करती रही हैं और उनका यह नया खुलासा लोगों का दिल जीतने के साथ-साथ उत्सुकता भी जगा रहा है। उन्होंने हाल ही में बताया कि हर सुबह खाली पेट मेथी का पानी पीने से उन्हें मधुमेह को और भी बेहतर तरीके से नियंत्रित करने में मदद मिली है। 

मेथी का पानी बनाने के लिए मेथी के बीजों को रात भर एक गिलास पानी में भिगोया जाता है। सुबह तक, बीज अपने पोषक तत्वों को पानी में छोड़ देते हैं, जिसे सबसे पहले पिया जाता है। भारती कथित तौर पर इस रूटीन का रोजाना पालन करती हैं, इसका श्रेय उन्हें अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने और अपने मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए देती हैं।

वैज्ञानिक अध्ययन मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए मेथी के लाभों का समर्थन करते हैं। मेथी के बीजों में घुलनशील फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पाचन और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा करता है, जिससे ब्लड शुगर में अचानक होने वाले उछाल को रोकने में मदद मिलती है। माना जाता है कि मेथी के पानी का नियमित सेवन ग्लूकोज टॉलरेंस में सुधार करता है और इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाता है, जिससे यह टाइप 2 मधुमेह को नियंत्रित करने वाले लोगों के लिए एक प्राकृतिक विकल्प बन जाता है।

मधुमेह विरोधी प्रभावों के अलावा, मेथी का पानी पाचन में सहायता करने, भूख को नियंत्रित करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए भी जाना जाता है। मेथी अपने सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी योगदान दे सकती है। भारती सिंह इस घरेलू उपाय की कसम खाने वाली अकेली नहीं हैं। कई स्वास्थ्य उत्साही और पोषण विशेषज्ञ लंबे समय से इसके व्यापक लाभों के लिए मेथी के पानी की सलाह देते रहे हैं। जबकि पेय स्वयं बनाना आसान है, स्वस्थ जीवनशैली के साथ जोड़े जाने पर इसके परिणाम शक्तिशाली हो सकते हैं।

हालांकि, विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि प्राकृतिक उपचारों को निर्धारित दवा या चिकित्सा सलाह का स्थान नहीं लेना चाहिए। स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं वाले व्यक्तियों को नए आहार अभ्यास अपनाने से पहले अपने डॉक्टरों से परामर्श करना चाहिए।