News Update :- मीठे और रसीले खजूर किसे पसंद नहीं। लाल, मीठे और रसीले खजूर में कई पोषकतत्व होते हैं। इसमे फाइबर, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फैट, कोलेस्ट्रोल, पोटैशियम, विटामिन ए, विटामिन के, मैग्नीशियम, कैल्शियम, सोडियम, आयरन और कई मिनरल्स होते हैं जो कई रोगों को दूर करते हैं, तो आइए जानते हैं इसके फायदे।

1. खजूर में भरपूर मात्रा में पोटैशियम पाया जाता हैं जो हार्ट के लिए काफी फायदेमंद होता हैं। रोजाना 3-4 भीगे हुए खजूर दूध के साथ सेवन करने से हार्ट की समस्याओं से शीघ्र ही छुटकारा मिलता हैं।

2. खजूर में भरपूर मात्रा में लौह तत्व यानी आयरन पाया जाता हैं जो एनीमिया रोग को दूर करने में सहायक होते हैं। खजूर का सेवन करने पर हीमोग्लोबिन बढ़ता हैं और खून की कमी दूर होती हैं।

3. गर्म पानी में खजूर डालकर गुनगुने करके पिएं और ऊपर से खजूर खा लें तो कब्ज की समस्या शीघ्र ही दूर हो जाती हैं। इससे पाया जाने वाला फायबर कब्ज को शीघ्रता से मिटा देता हैं।

4. प्रतिदिन सुबह एक गिलास गर्म दूध में 5 से 6 खजूर का उबालकर पिएं या दूध पीने के बाद या पहले खजूर खाएं तो इससे वजन तेजी से बढ़ता हैं और दुबलापन शीघ्रता से दूर होगा।

5. खजूर ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता हैं। निम्न रक्तचाप की समस्या होने पर हमेशा खजूर का सेवन करना चाहिए। इससे लो ब्लड प्रेशर शीघ्र ही कंट्रोल में आ जाता हैं।