How Dangerous Protein Suppliments For Body: आजकल, बहुत से लोग अपनी सेहत बनाने के लिए प्रोटीन सप्लीमेंट पीते हैं. जिम जाने वाले और बॉडीबिल्डिंग करने वाले लोग तो इसे खूब इस्तेमाल करते हैं. उन्हें लगता है कि इससे उनकी मांसपेशियां जल्दी बनेंगी और वे ताकतवर बनेंगे. लेकिन क्या आप जानते हैं कि प्रोटीन सप्लीमेंट का ज्यादा इस्तेमाल आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है? कुछ अध्ययनों से पता चला है कि प्रोटीन सप्लीमेंट का लंबे समय तक और ज्यादा मात्रा में सेवन करने से भविष्य में कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं. आइए जानते हैं उन 5 बीमारियों के बारे में जिनसे आपको सावधान रहने की जरूरत है.
हमारे शरीर में किडनी का काम खून को साफ करना होता है. जब हम ज्यादा प्रोटीन लेते हैं, तो किडनी पर उसे पचाने और शरीर से बाहर निकालने का ज्यादा दबाव पड़ता है. लंबे समय तक ऐसा होने से किडनी कमजोर हो सकती है और किडनी खराब होने का खतरा बढ़ जाता है.
प्रोटीन को पचाने के लिए लिवर को भी ज्यादा काम करना पड़ता है. प्रोटीन सप्लीमेंट में कई ऐसे तत्व हो सकते हैं जो लिवर के लिए हानिकारक हों. ज्यादा प्रोटीन लेने से लिवर पर सूजन आ सकती है और यह ठीक से काम करना बंद कर सकता है.
प्रोटीन सप्लीमेंट में फाइबर की मात्रा कम होती है. फाइबर हमारे पाचन के लिए बहुत जरूरी होता है. इसकी कमी से कब्ज, पेट दर्द और गैस जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
कुछ अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि ज्यादा प्रोटीन लेने से शरीर में कैल्शियम की मात्रा कम हो सकती है. कैल्शियम हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए जरूरी होता है. इसकी कमी से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है.
कुछ शोध बताते हैं कि ज्यादा प्रोटीन सप्लीमेंट लेने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है. बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल हृदय रोगों का एक बड़ा कारण होता है. इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है.
प्रोटीन हमारे शरीर के लिए जरूरी है, लेकिन इसकी सही मात्रा लेना बहुत जरूरी है. प्रोटीन सप्लीमेंट का इस्तेमाल डॉक्टर या किसी विशेषज्ञ की सलाह के बाद ही करना चाहिए. हमेशा प्राकृतिक स्रोतों से प्रोटीन लेने की कोशिश करें, जैसे कि दालें, अंडे, मछली और पनीर. अपनी सेहत का ध्यान रखें और बिना सोचे-समझे किसी भी सप्लीमेंट का इस्तेमाल न करें.
नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. इसे केवल सुझाव के तौर पर लें. इस तरह की किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर या किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें. (Photo Credit- Pinterest)
