सर्दियों में नहाने के टिप्स: नहाना एक स्वस्थ आदत है, जिसे हर किसी को अपनाना चाहिए। सर्दियों में कई लोग ठंड के कारण नहाने से कतराते हैं, लेकिन यह आवश्यक है। न नहाने से शरीर में बैक्टीरिया और जर्म्स रह जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि हमें प्रतिदिन नहाना चाहिए ताकि हम स्वस्थ रह सकें। हाल ही में एक डॉक्टर रेबेका पिंटो का वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल हुआ है, जिसमें वह बताती हैं कि सर्दियों में न नहाने से जीवनकाल बढ़ सकता है। आइए जानते हैं उनके विचार।

डॉक्टर रेबेका, जो एक जनरल फिजिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं, अपने इंस्टाग्राम पर स्वास्थ्य संबंधी वीडियो साझा करती हैं। उन्होंने एक वीडियो में कहा कि सर्दियों में रोज नहाने से जीवनकाल 34% तक बढ़ सकता है। उनका कहना है कि सर्दियों में इम्यूनिटी कम हो जाती है, और नहाने से शरीर और ठंडा हो जाता है। इसके अलावा, रोज नहाने से त्वचा का प्राकृतिक तेल भी निकल जाता है, जिससे त्वचा के सेल्स को नुकसान पहुंचता है।

यह वीडियो सोशल मीडिया पर चर्चा का विषय बन गया है, जिसके बाद विभिन्न डॉक्टरों ने अपनी राय दी है। एक मीडिया चैनल की रिपोर्ट के अनुसार, बेंगलुरु के एक अस्पताल के सीनियर कंसल्टेंट डॉ. बालकृष्ण जीके ने कहा कि यह दावा कि सर्दियों में न नहाने से जीवनकाल बढ़ सकता है, गलत है। उनके अनुसार, इस पर कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। उन्होंने यह भी कहा कि नहाने से त्वचा को नुकसान पहुंचने का दावा भी सही नहीं है, क्योंकि न नहाने से भी त्वचा को नुकसान हो सकता है।

डॉ. बालकृष्ण के अनुसार, कुछ लोगों का शरीर ठंड के संपर्क में आने से प्रभावित हो सकता है, लेकिन इस पर भी कोई ठोस वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने से शरीर में दर्द और मेटाबॉलिज्म पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

अन्य स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि किसी भी मौसम में रोज नहाना आवश्यक है। यह स्वच्छता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जिसे ठंड के मौसम में भी अपनाना चाहिए। यदि आप जल्दी बीमार पड़ते हैं, तो एक दिन का गैप ले सकते हैं, लेकिन कई दिनों तक न नहाना स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है।

गर्म पानी से नहाएं।
अगर धूप निकले, तो नहाने के बाद कुछ समय धूप में बिताएं।
मालिश करके नहाना भी फायदेमंद है।