आजकल की तेज़ और तनावपूर्ण जीवनशैली ने हमारे खानपान और जीवनशैली को इस हद तक प्रभावित किया है कि इसका सीधा असर लिवर पर पड़ता है। तले हुए खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड, नींद की कमी और दवाओं का अत्यधिक सेवन लिवर में गंदगी और विषाक्त पदार्थों को जमा कर देता है। यदि समय पर इसका ध्यान नहीं रखा गया, तो यह पाचन, त्वचा और इम्यूनिटी को प्रभावित कर सकता है।

लिवर एक ऐसा अंग है जो चुपचाप हमारे शरीर में 500 से अधिक कार्य करता है, जैसे कि खून को साफ करना, पाचन में सहायता करना, विषैले तत्वों को बाहर निकालना और इम्यूनिटी को बढ़ाना। इसलिए, लिवर की सफाई करना अत्यंत आवश्यक है। यहां हम आपको 5 प्रभावी डिटॉक्स ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें सुबह खाली पेट पीने से लिवर की सफाई में मदद मिलेगी।

नींबू में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है, जो लिवर को प्राकृतिक तरीके से डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। यह न केवल पाचन में सुधार करता है, बल्कि शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालता है।

कैसे बनाएं: एक गिलास हल्का गर्म पानी लें और उसमें आधा नींबू निचोड़ें। आप चाहें तो एक चुटकी काला नमक भी मिला सकते हैं।

फायदे: यह पाचन में सुधार करता है, लिवर को साफ करता है, त्वचा में निखार लाता है और वजन घटाने में मदद करता है।

यदि आपको फैटी लिवर की समस्या है, तो मेथी का पानी बहुत फायदेमंद हो सकता है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण लिवर की सूजन को कम करने में मदद करते हैं।

कैसे बनाएं: रात में एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी दाना भिगो दें। सुबह इसे छानकर खाली पेट पिएं।

फायदे: यह लिवर को साफ करता है, ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है और कोलेस्ट्रॉल को घटाता है।

आंवला को आयुर्वेद में अमृत के समान माना जाता है। यह विटामिन C और आयरन से भरपूर होता है, जो लिवर की कोशिकाओं को मरम्मत करता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।

कैसे लें: ताजा आंवला को पीसकर उसका रस निकालें या बिना चीनी वाला आंवला जूस लें। रोज सुबह 30 मिली जूस को पानी में मिलाकर खाली पेट पिएं।

फायदे: यह लिवर को डिटॉक्स करता है, त्वचा और बालों को बेहतर बनाता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।

हल्दी में करक्यूमिन तत्व लिवर की सफाई में अत्यधिक प्रभावी होता है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो सूजन को कम करता है और नई कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है।

कैसे बनाएं: गुनगुने पानी में एक चुटकी हल्दी और आधा चम्मच शहद मिलाकर सुबह खाली पेट पिएं।

फायदे: यह लिवर को डिटॉक्स करता है और सूजन तथा जोड़ों के दर्द से राहत देता है।

धनिया और पुदीना की पत्तियों में मौजूद ठंडक और डिटॉक्सिंग गुण लिवर की गर्मी को कम करते हैं और पाचन में सुधार करते हैं।

कैसे बनाएं: कुछ धनिया और पुदीना की पत्तियां एक गिलास पानी में रातभर भिगोकर रखें। सुबह इसे छानकर खाली पेट पिएं।

फायदे: यह लिवर को ठंडक देता है, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और पेट की जलन व अपच से राहत दिलाता है।

इन सभी डिटॉक्स ड्रिंक्स को हर रोज़ ताज़ा बनाकर ही पिएं, इन्हें स्टोर न करें।

ड्रिंक लेने के तुरंत बाद चाय या कॉफी न लें।

यदि आप किसी बीमारी से ग्रसित हैं या दवाइयों का सेवन कर रहे हैं, तो डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।