News Update (हेल्थ कार्नर) :- आज के समय में हर व्यक्ति अपना वजन बढ़ाना चाहता है और अपने शरीर को ताकतवर बनाना चाहता है, लेकिन इसी कारण लोगों गलत कदम उठा लेते हैं और दवाइयां खाने लग जाते हैं. जो हमारे शरीर पर साइड इफ़ेक्ट छोड़ जाती हैं.

हमारे शरीर की कोशिकाओं को क्षति पहुंचाती है, लेकिन आज हम आपको एक ऐसा घरेलू उपाय बताने वाले हैं. जिससे आपकी सेहत और शरीर ताकतवर बनेगा और उसके लिए आप को कुछ ज्यादा खर्चा भी नहीं करना पड़ेगा.

शरीर को ताकतवर बनाने के लिए हम रोजाना व्यायाम और उसके बाद पौष्टिक भोजन करना चाहिए इससे हमारा शरीर ताकतवर बनता है. शरीर को ताकतवर और सुडोल बनाने के लिए दलिया खाना चाहिए. इसमें अधिक मात्रा में प्रोटीन होता है हमारे शरीर को फौलाद की तरह बनाता है.