GridHEALTH.id – Asam urat adalah kondisi medis yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam sendi, menyebabkan rasa sakit dan peradangan.

Temulawak, atau Curcuma xanthorrhiza, telah dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi gejala asam urat.

Tapi, untuk mendapatkan manfaatnya, penggunaan temulawak untuk asam urat tentu tidak boleh sembarangan.

Lantas, bagaimana cara yang tepat mengonsumsi temulawak untuk mengatasi asam urat?

Berikut ini penjelasan selengkapnya.

Cara mengonsumsi temulawak untuk asam urat

Inilah beberapa cara mengonsumsi temulawak sebagai bagian dari penanganan asam urat.

1. Minuman temulawak hangat

Satu cara yang umum untuk mengonsumsi temulawak adalah dengan membuat minuman temulawak hangat.

Ambil segenggam temulawak segar atau serbuk temulawak yang sudah siap pakai.

Rebus dalam air bersih selama 15-20 menit.

Setelah dingin, saring dan minum air rebusan temulawak hangat.

Lakukan ini secara teratur, terutama pada pagi hari, untuk membantu mengurangi gejala asam urat.

2. Temulawak dalam smoothie sehat

Jika Anda tidak terlalu suka dengan rasa temulawak, Anda bisa mencampurkannya dalam smoothie sehat.

Campurkan temulawak segar atau bubuk temulawak ke dalam smoothie buah-buahan favorit Anda.

Anda tidak hanya mendapatkan manfaat temulawak, tetapi juga kandungan nutrisi dari buah-buahan yang Anda tambahkan.

3. Kapsul temulawak sebagai suplemen

Bagi yang tidak memiliki waktu untuk meracik sendiri, temulawak juga tersedia dalam bentuk kapsul atau suplemen.

Dengan mengonsumsi kapsul temulawak sesuai dosis yang direkomendasikan, Anda dapat mendapatkan manfaatnya tanpa perlu repot-repot meracik sendiri.

Konsultasikan dengan ahli kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen untuk mengatasi asam urat.

4. Teh temulawak dengan madu

Teh temulawak dengan tambahan madu tidak hanya memberikan rasa yang enak, tetapi juga menyatukan manfaat antiinflamasi temulawak dan sifat antibakteri madu.

Rebus temulawak dalam air, tambahkan madu sesuai selera, dan nikmati teh ini secara teratur.

Madu juga dapat memberikan rasa yang lebih baik dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

5. Temulawak dalam masakan sehari-hari

Anda juga dapat mengonsumsi temulawak dengan memasukkannya ke dalam masakan sehari-hari.

Temulawak bisa diparut dan ditambahkan ke dalam tumisan sayuran atau sup.

Rasa temulawak yang khas dapat memberikan sentuhan istimewa pada masakan dan memberikan manfaat kesehatan tambahan.

6. Minum temulawak dengan susu

Campurkan bubuk temulawak ke dalam segelas susu hangat.

Susu tidak hanya memberikan rasa yang lezat tetapi juga menambah nilai nutrisi.

Minuman ini dapat dikonsumsi sebelum tidur untuk membantu mengurangi gejala asam urat dan memberikan tidur yang lebih nyenyak.

7. Rutin konsumsi dengan kombinasi lainnya

Kombinasi temulawak dengan bahan lain seperti jahe atau kunyit dapat meningkatkan efek antiinflamasi dan analgesiknya.

Jahe, misalnya, juga dikenal memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada sendi.

Sebelum memulai program pengobatan atau penanganan dengan temulawak, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan.

Terutama jika Anda sedang menjalani pengobatan atau memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasi dengan profesional medis sangat penting untuk memastikan bahwa temulawak sesuai dengan kondisi tubuh Anda.

Mengonsumsi temulawak secara rutin memang dapat menjadi salah satu upaya alami dalam mengatasi gejala asam urat.

Baik dalam bentuk minuman, suplemen, atau bahan tambahan masakan, temulawak dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.

Tetapi, selalu ingat untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai perubahan signifikan dalam pola makan atau pengobatan Anda. Selamat mencoba!