लाइव हिंदी खबर (हेल्थ टिप्स) :- चेरी, जिसका वैज्ञानिक नाम प्रूनस एवियम है, रोमांटिक फलों में से एक माना जाता है। यह फल न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। चेरी लाल, काली और पीली रंगों में उपलब्ध होती है और इसे विश्वभर में खाया जाता है। यह विटामिन ए, बी, सी और ई के साथ-साथ कई खनिजों से भरपूर होती है। यह वजन घटाने में मददगार है और कोरोनरी हृदय रोग तथा कैंसर के जोखिम को कम करने में सहायक है। आइए जानते हैं इसके अन्य लाभ।

# चेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आंखों के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। ये आंखों को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों से बचाते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं। इसके अलावा, ये सूजन और आंखों की अन्य समस्याओं को भी कम करने में मदद करते हैं।

# चेरी मेलाटोनिन का एक अच्छा स्रोत है, जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

# कोरोनरी हृदय रोग से ग्रसित व्यक्तियों के लिए चेरी बेहद लाभकारी है। इसमें पोटेशियम, लोहा, जस्ता और मैंगनीज जैसे खनिज होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।

# फ्लेवोनोइड्स और कैरोटेनॉयड्स मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाने में सहायक होते हैं। ये मानसिक सतर्कता को बनाए रखने में मदद करते हैं, जिससे व्यक्ति लंबे समय तक सक्रिय रह सकता है।

# चेरी में पोटेशियम की उच्च मात्रा होती है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करती है। नियमित रूप से चेरी का सेवन करने से रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी संतुलित रहता है।

# चेरी में फाइबर की प्रचुरता होती है, जो कब्ज से राहत दिलाने में मदद करती है। इसमें मौजूद एसिड पाचन में सहायक होते हैं और एंटीऑक्सीडेंट पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं।