लाइव हिंदी खबर :- लो ब्लड प्रेशर, जिसे हाइपोटेंशन भी कहा जाता है, तब होता है जब रक्तचाप सामान्य स्तर से काफी कम हो जाता है। इस स्थिति में हृदय, मस्तिष्क और अन्य अंगों तक रक्त की उचित मात्रा नहीं पहुंच पाती, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। लो ब्लड प्रेशर का एक प्रमुख लक्षण चक्कर आना है। यदि अचानक बैठने या खड़े होने पर चक्कर आता है, तो यह लो ब्लड प्रेशर का संकेत हो सकता है।

लो ब्लड प्रेशर के अन्य लक्षणों में जिम में थकान, उल्टी, सिरदर्द, कंपकपी, और कमजोरी शामिल हैं। सामान्य रक्तचाप 120/80 मापा जाता है। यदि ऊपरी संख्या 90 से कम हो जाती है, तो यह लो ब्लड प्रेशर की स्थिति हो सकती है। इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे डिहाइड्रेशन, चोट के कारण रक्तस्राव, शरीर में रक्त की कमी, कमजोरी, या लंबे समय तक भूखा रहना। आयुर्वेद में कुछ उपाय बताए गए हैं, जिनसे लो ब्लड प्रेशर की समस्या को नियंत्रित किया जा सकता है। आइए जानते हैं इन उपायों के बारे में।

1. दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। यह शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाता है और रक्तचाप को सामान्य बनाए रखता है।

2. लो ब्लड प्रेशर के समय नमक का सेवन फायदेमंद हो सकता है। नमक रक्तचाप को बढ़ाने में मदद करता है। जिनका रक्तचाप हमेशा कम रहता है, उन्हें सीमित मात्रा में नमक का सेवन करना चाहिए। हालांकि, उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों को नमक से बचना चाहिए।

3. प्रतिदिन भीगी हुई किशमिश का सेवन करने से लो ब्लड प्रेशर की समस्या में सुधार होता है।

4. 3 से 4 खजूर को दूध के साथ खाने से भी रक्तचाप सामान्य रहता है।

5. आयरन युक्त फलों का सेवन करें, जिससे शरीर में नया रक्त बनेगा और हीमोग्लोबिन बढ़ेगा।

6. आंवला और एलोवेरा का जूस रोजाना 20 एमएल पीने से रक्तचाप सामान्य रहता है और रक्त की अशुद्धियां दूर होती हैं।

7. हरी सब्जियों का नियमित सेवन करें, क्योंकि इनमें आयरन की भरपूर मात्रा होती है, जो रक्त की कमी को दूर करती है और रक्तचाप को सामान्य बनाए रखती है।