इस नाश्ते के लिए आपको चाहिए: टमाटर, गाजर, प्याज, खीरा, थोड़ी हरी मिर्च, चीज़ और सफेद ब्रेड।

सर्वप्रथम, टमाटर, गाजर, प्याज और खीरे को अच्छे से कद्दूकस कर लें। एक अलग बाउल में बाजार में मिलने वाली चीज़ को डालकर अच्छी तरह फेंट लें। अब कुछ ब्रेड लें और उसके चारों ओर का भूरा हिस्सा चाकू से काटकर हटा दें। एक बाउल में थोड़ी गाजर, दो चम्मच टमाटर, खीरा और हरी मिर्च डालें। इसमें स्वादानुसार नमक, आधी चम्मच काली मिर्च और लाल मिर्च डालें। फिर इसमें चीज़ क्रीम डालकर अच्छे से मिलाएं। इस मिश्रण को ब्रेड पर लगाएं। आप चाहें तो इसे टमाटर या हरे धनिए की चटनी के साथ परोस सकते हैं।

बच्चों और बड़ों को बाजार में मिलने वाले सैंडविच और बर्गर बहुत पसंद आते हैं। आप घर पर भी इस पौष्टिक वेज चीज़ क्रीम ब्रेड सैंडविच को बना सकते हैं। यह न केवल पौष्टिक है, बल्कि तुरंत भूख मिटाने वाला विकल्प भी है। इसमें शामिल सब्जियां शरीर में आयरन, लाइकोपीन और पोटैशियम की कमी को दूर करने में मदद करती हैं।