हम अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अक्सर पैदल चलने, व्यायाम या योग का सहारा लेते हैं। ये सभी तरीके हमारे शरीर को प्राकृतिक रूप से स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। अक्सर यह कहा जाता है कि अगर व्यायाम का समय नहीं है, तो टहलने जा सकते हैं। पैदल चलने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। 30 मिनट की पैदल यात्रा से 120-150 कैलोरी बर्न हो सकती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बिना पैदल चले और व्यायाम किए भी कैलोरी बर्न करना संभव है? हां, कुछ सरल और मजेदार गतिविधियों के माध्यम से आप कैलोरी जला सकते हैं और मन को शांति भी दे सकते हैं। आइए जानते हैं कि अपनी सेहत का ध्यान रखने के लिए आपको कौन सी 5 चीजें करनी चाहिए।

बच्चों के साथ खेलना आपके मूड को बेहतर बनाता है। आप उनके साथ दौड़ने, नृत्य करने जैसे खेल खेल सकते हैं, जिससे आप 100-150 कैलोरी बर्न कर सकते हैं, जो 30 मिनट की सैर के बराबर है।

यदि आप बाहर नहीं जाना चाहते, तो अपने पसंदीदा गाने पर डांस करें। इससे न केवल आपका मूड अच्छा होगा, बल्कि आप 150-200 कैलोरी भी बर्न कर सकते हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

पौधे हमें ऑक्सीजन देते हैं और उनके साथ समय बिताने से नकारात्मकता कम होती है। बागवानी करते समय गमले उठाने और पौधे लगाने से आप 150-200 कैलोरी बर्न कर सकते हैं, जो टहलने के बराबर है।

यदि आप अच्छा महसूस करना चाहते हैं और कैलोरी बर्न करना चाहते हैं, तो अपने कमरे की सफाई करें। इस काम से आप 150 कैलोरी तक बर्न कर सकते हैं और आपका मूड भी बेहतर रहेगा।

पियानो, गिटार, या ड्रम जैसे वाद्ययंत्र बजाने से 150 कैलोरी जलती है, जो 30 मिनट की सैर के बराबर है। हालांकि, अधिक शारीरिक गतिविधि हमेशा बेहतर होती है।