‘पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद है’ यह वाक्य आपने कई बार सुना होगा। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ विशेष परिस्थितियों में पानी आपके लिए हानिकारक भी हो सकता है? हां, एक विशेष चिकित्सा स्थिति में, पानी आपके लिए जहर जैसा हो सकता है। सामान्यतः, डॉक्टर स्वस्थ रहने के लिए पानी पीने की सलाह देते हैं, खासकर सुबह खाली पेट और दिनभर में छोटे-छोटे घूंट लेकर। लेकिन एक ऐसी बीमारी है जिसमें अत्यधिक पानी पीना जानलेवा साबित हो सकता है। इस स्थिति को हाइपोनेट्रेमिया कहा जाता है।

हाइपोनेट्रेमिया तब होती है जब शरीर में सोडियम का स्तर बहुत कम हो जाता है। सोडियम शरीर में पानी के संतुलन और मांसपेशियों के सामान्य कार्य के लिए आवश्यक है। जब हम अत्यधिक पानी का सेवन करते हैं, तो शरीर में मौजूद सोडियम पतला होकर असंतुलित हो जाता है। इससे कोशिकाएं, विशेषकर मस्तिष्क की कोशिकाएं, सूज सकती हैं, जो गंभीर मामलों में बेहोशी या कोमा का कारण बन सकती हैं।

इसके लक्षणों में लगातार थकान, मितली या उल्टी, सिरदर्द या चक्कर आना, मांसपेशियों में ऐंठन, अधिक पसीना, कमजोरी और गंभीर मामलों में बेहोशी या कोमा शामिल हैं।

प्यास के अनुसार पानी का सेवन करें, जबरदस्ती न करें। एक बार में बहुत अधिक पानी न पीकर, पूरे दिन में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में लें। यदि आप व्यायाम करते हैं, तो नारियल पानी या ओआरएस का सेवन करें। यदि आपको हृदय या किडनी की समस्या है, तो पानी की मात्रा डॉक्टर की सलाह से ही तय करें।