आपने हमेशा यही सुना होगा—"जितना ज़्यादा पानी पियो, उतना अच्छा." सुबह खाली पेट पानी पीना, हर घंटे थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहना अब हेल्दी लाइफस्टाइल का हिस्सा माना जाता है। लेकिन अगर हम आपसे कहें कि एक बीमारी ऐसी भी होती है जिसमें यही अमृत समान पानी शरीर के लिए ज़हर बन जाता है? कुछ स्थितियों में जरूरत से ज़्यादा पानी पीना आपके शरीर का संतुलन बिगाड़ सकता है और यह स्थिति जानलेवा भी हो सकती है। आइए जानते हैं वह कौन सी बीमारी है...

बहुत से लोगों को इस बात की जानकारी नहीं होती कि एक खास बीमारी में पानी ज़्यादा पीना वर्जित होता है। अब आपके मन में ये सवाल उठना लाज़मी है कि जब डॉक्टर हर बीमारी में अधिक पानी पीने की सलाह देते हैं, तो आखिर कौन सी ऐसी स्थिति है, जिसमें यह जीवनदायिनी चीज़ जानलेवा साबित हो सकती है?

कौन सी है ये बीमारी?

इस स्थिति को मेडिकल भाषा में Hyponatremia कहते हैं। इसमें शरीर में सोडियम का स्तर असामान्य रूप से घट जाता है। सोडियम शरीर में तरल पदार्थों का संतुलन बनाए रखने और मांसपेशियों की क्रियाशीलता के लिए बेहद आवश्यक है। जब आप जरूरत से ज्यादा पानी पीते हैं, तो शरीर में पानी की मात्रा बढ़ जाती है लेकिन सोडियम पतला होकर कम हो जाता है। इससे शरीर की कोशिकाएं, खासतौर पर मस्तिष्क की कोशिकाएं, सूजने लगती हैं जो कि अत्यंत खतरनाक साबित हो सकता है।

हाइपोनेट्रेमिया के लक्षण क्या हैं?

- लगातार थकान महसूस होना

- मितली आना या उल्टी होना

- सिरदर्द या चक्कर आना

- मांसपेशियों में ऐंठन

- अधिक पसीना आना और शरीर में कमजोरी

- गंभीर स्थिति में व्यक्ति बेहोश हो सकता है या कोमा में जा सकता है

क्या करना चाहिए और कैसे बचाव करें?

- पानी केवल प्यास लगने पर ही पिएं, ज़बरदस्ती नहीं

- एक ही बार में बहुत सारा पानी पीने से बचें, दिनभर थोड़ा-थोड़ा करके पानी पीते रहें

- यदि आप खेल-कूद करते हैं, तो सिर्फ साधारण पानी के बजाय ORS, नींबू पानी या नारियल पानी का सेवन करें

- यदि आपको किडनी या दिल से जुड़ी कोई बीमारी है, तो डॉक्टर की सलाह से ही पानी का सेवन करें

डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है। किसी भी सुझाव को अपनाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है।