आजकल स्किन केयर के लिए कई विकल्प उपलब्ध हैं, जैसे सीरम, टोनर, क्रीम और बॉडी मास्क। लोग चमकदार त्वचा पाने के लिए विभिन्न उत्पादों और DIY हैक्स का सहारा ले रहे हैं। इनमें से एक लोकप्रिय उपाय है 3 मिनट की ड्राई ब्रशिंग, जो यूरोप से शुरू हुई थी। यह तकनीक त्वचा को प्राकृतिक रूप से स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करती है। इसे पारंपरिक चीनी चिकित्सा और आयुर्वेद में भी अपनाया जाता है। आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में।

ड्राई बॉडी ब्रशिंग का उपयोग प्राचीन यूनानियों से लेकर मूल अमेरिकियों तक किया जाता रहा है। यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और रक्त प्रवाह को बढ़ाने में सहायक है। इसे आमतौर पर सुबह के समय किया जाता है, जिससे थकान दूर होती है और शरीर तरोताजा महसूस करता है।

यह प्रक्रिया केवल 3 मिनट में आपकी त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाती है। यह त्वचा के एक्सफोलिएट, डिटॉक्सीफाई और रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करती है। इसके अलावा, यह सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने में भी सहायक है और शरीर की ऊर्जा को बनाए रखने में मदद करती है।

1. पैरों से शुरू करें और ऊपर की ओर ब्रश करें।

2. पेट पर गोल-गोल घुमाते हुए ब्रश करें।

3. हाथों को नीचे से ऊपर की ओर ब्रश करें।

4. पीठ को ऊपर-नीचे ब्रश करें।

5. ब्रशिंग के बाद गुनगुने पानी से स्नान करें।

6. नहाने के बाद मॉइस्चराइजर या नारियल तेल लगाना न भूलें।

7. इसे हफ्ते में 2 से 3 बार किया जा सकता है।

यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो इस तकनीक से बचें, क्योंकि यह त्वचा की ऊपरी परत के लिए कठोर हो सकती है, जिससे लालिमा और चकत्ते हो सकते हैं। इसके अलावा, एक्जिमा या सोरायसिस जैसी समस्याओं वाले व्यक्तियों को भी इससे दूर रहना चाहिए। चेहरे पर इसका उपयोग करने से बचें, क्योंकि वहां की त्वचा बहुत नाजुक होती है।