कई व्यक्तियों को कार यात्रा के दौरान सिरदर्द, उल्टी और जी मचलाने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इससे यात्रा का आनंद उठाना मुश्किल हो जाता है। यदि आप भी इस समस्या से जूझते हैं, तो ये सुझाव आपके लिए सहायक हो सकते हैं।

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– यात्रा के दौरान हमेशा आगे वाली सीट पर बैठें। पीछे बैठने से झटके अधिक महसूस होते हैं, जिससे चक्कर आना और उल्टी होना संभव है। इसलिए, आगे की सीट पर बैठना आपके लिए बेहतर रहेगा।

– अपने रुमाल पर कुछ बूंदें पुदीने के तेल की छिड़कें और उसे सूंघते रहें। इससे आपको आराम मिलेगा। पुदीने की चाय भी इस स्थिति में लाभकारी होती है।

– यात्रा पर निकलने से पहले भारी भोजन करने से बचें। मसालेदार और जंक फूड से दूर रहें, क्योंकि ये उल्टी का कारण बन सकते हैं।

– यात्रा के दौरान यदि जी मचलाए, तो खुद से या अन्य लोगों से बातचीत करें। इससे आपका ध्यान भटकेगा और आप बेहतर महसूस करेंगे।

– यात्रा से पहले अदरक की टॉफी चबाना या अदरक की चाय पीना भी फायदेमंद हो सकता है।

क्या आपके किसी दोस्त को गाड़ी या बस में बैठते ही उल्टी होती है? तो उन्हें ये घरेलू नुस्खे बताएं।

अदरक

अदरक में एंटीमैनिक गुण होते हैं, जो उल्टी और चक्कर आने से बचाते हैं। यात्रा के दौरान अदरक की गोलियां या अदरक की चाय का सेवन करें। यदि संभव हो, तो अदरक अपने साथ रखें और घबराहट होने पर थोड़ा-थोड़ा खाएं।

प्याज का रस

सफर में उल्टियों से बचने के लिए, यात्रा पर जाने से आधे घंटे पहले 1 चम्मच प्याज के रस में 1 चम्मच अदरक का रस मिलाकर लें। इससे यात्रा के दौरान उल्टियां नहीं आएंगी। यदि यात्रा लंबी है, तो यह रस साथ में रख सकते हैं।

लौंग का जादू

यदि यात्रा के दौरान जी मिचलाने लगे, तो तुरंत मुंह में लौंग रखकर चूसें। इससे जी मिचलाना बंद हो जाएगा।

पुदीना की मदद

पुदीना पेट की मांसपेशियों को आराम देता है और यात्रा के दौरान तबीयत खराब होने की स्थिति को खत्म करता है। पुदीने का तेल भी उल्टियों को रोकने में सहायक है। इसके लिए रुमाल पर पुदीने के तेल की कुछ बूंदें छिड़कें और यात्रा के दौरान सूंघते रहें। सूखे पुदीने के पत्तों को गर्म पानी में मिलाकर पुदीने की चाय बनाएं और उसमें 1 चम्मच शहद मिलाएं। यात्रा पर निकलने से पहले इसे पिएं।

नींबू का कमाल

नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड उल्टी और जी मिचलाने की समस्या को रोकता है। एक छोटे कप में गर्म पानी लें और उसमें 1 नींबू का रस और थोड़ा सा नमक मिलाएं। इसे अच्छे से मिलाकर पिएं। आप नींबू के रस को गर्म पानी में मिलाकर या शहद डालकर भी पी सकते हैं।

आंक का पत्ता

एक बार आयुर्वेद की एक बड़ी वर्कशॉप में इस विषय पर कई उपाय बताए गए। एक वैद्य ने आंक के पत्ते से एक ऐसा उपाय बताया जो अचूक है। उन्होंने कहा कि पहले यह चेक करें कि आपकी कौन सी नाक से सांस आ रही है। जिस नाक से सांस आ रही है, उसी पैर के नीचे बीच वाले हिस्से के नीचे आक का एक पत्ता रखें। जैसा कि नीचे फोटो में दिखाया गया है।