News India live, Digital Desk: अनानास दुनिया भर में सबसे आम और प्रिय फलों में से एक है, खासकर भारत में। यह हमारे आहार का एक अच्छा विकल्प है और हमारे समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। अनानास वजन घटाने में मदद करके हमारे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है। आइए जानें कि अनानास वजन घटाने में कैसे मदद करता है।

कम कैलोरी: प्रति 100 ग्राम में केवल 50-55 कैलोरी होती है। यह वजन घटाने के लिए एक आदर्श नाश्ता है। कैलोरी युक्त भोजन खाने से वजन बढ़ सकता है।

फाइबर से भरपूर: अनानास फाइबर से भरपूर होता है। प्रति 100 ग्राम में लगभग 2.3 ग्राम फाइबर होता है। उच्च फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखते हैं, जिससे आपकी कुल कैलोरी खपत कम करने में मदद मिलती है। इसका मतलब यह है कि आपके दिन भर में अस्वास्थ्यकर भोजन खाने की संभावना कम हो जाएगी, जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है।

चयापचय बढ़ाता है: अनानास में ब्रोमेलैन नामक एंजाइम पाया जाता है, जो चयापचय बढ़ाता है। उच्च चयापचय दर का अर्थ है कि आपका शरीर तेजी से कैलोरी जलाता है, जिससे वजन घटता है। ब्रोमेलैन पाचन में सहायता करता है, जिसका अर्थ है कि आपका शरीर आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से पोषक तत्वों को अधिक आसानी से अवशोषित कर सकता है।

सूजन कम करें: पुरानी सूजन से वजन बढ़ सकता है और मोटापा हो सकता है। अनानास में सूजनरोधी यौगिक होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। सूजन को कम करके, अनानास वजन बढ़ने से रोकने और वजन घटाने में मदद करता है।

विटामिन और खनिज से भरपूर: अनानास विटामिन और खनिजों से भरपूर है। इसमें विटामिन सी, बी1 और बी6 के साथ-साथ मैंगनीज और पोटेशियम जैसे खनिज भी होते हैं। जब आप इन पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो शरीर वसा को जलाने के लिए तेजी से काम करता है।

सूजनरोधी: अनानास एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है, अर्थात यह शरीर में पानी के जमाव को कम करने में मदद करता है। सूजन को कम करके अनानास आपको हल्का और अधिक आरामदायक महसूस कराता है।

कोलेस्ट्रॉल: उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर हृदय रोग, स्ट्रोक और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकता है। अनानास में ऐसे यौगिक होते हैं जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल प्रोफ़ाइल का मतलब है कि आपका वजन बढ़ने और मोटापे से ग्रस्त होने की संभावना कम है। इसमें थोड़ा सा काली मिर्च पाउडर और नमक मिलाकर पीने से आपको आसानी से वजन कम करने में मदद मिलेगी।