News India live, Digital Desk: मधुमेह एक बहुत ही आम समस्या है जिससे आज के जीवन में हर कोई परेशान है। रक्त शर्करा को प्राकृतिक रूप से नियंत्रित करने के लिए हमें अपने दैनिक आहार में कुछ विशेष तत्वों को शामिल करना चाहिए। मधुमेह रोगियों को नियमित रूप से नींबू का सेवन करना चाहिए। इससे रक्त शर्करा नियंत्रण में रहती है।

नींबू में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है। नींबू का रस एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। नींबू में साइट्रिक एसिड पाया जाता है। इससे आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर को आसानी से नियंत्रित करने में मदद मिलेगी।

चिया बीज को नींबू के रस में मिलाकर पीने से मधुमेह रोगियों को दोहरा लाभ होता है। वे शरीर के चयापचय को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह शुगर को नियंत्रित करने का काम करता है।

मधुमेह के खतरे को कम करने के लिए आपको चिया के बीजों को नींबू के रस के साथ मिलाकर हर सुबह सेवन करना चाहिए। यह उन लोगों में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है जो पहले से ही मधुमेह से पीड़ित हैं।

सबसे पहले एक गिलास में पानी लें और उसमें नींबू का रस मिलाएं। अब इसमें पहले से भिगोए हुए चिया बीज डालें। इस पानी में थोड़ा सा शहद मिलाकर रोज सुबह खाली पेट पिएं।

नींबू पानी के साथ चिया बीज का सेवन करने से कब्ज, गैस और अपच से राहत मिल सकती है। चिया बीज फाइबर से भरपूर होते हैं। चिया बीज शरीर से वसा हटाने में मदद करते हैं।