अच्छी सेहत के लिए संतुलित आहार और व्यायाम ही काफी नहीं है, नियमित और अच्छी नींद भी जरूरी है। शोध के अनुसार, वयस्कों को हर दिन 7 से 9 घंटे की नींद की जरूरत होती है। लेकिन अगर आप हर दिन 8 घंटे सोने के बाद भी थका हुआ, सुस्त और शारीरिक रूप से सुस्त महसूस कर रहे हैं, तो इसके पीछे अन्य स्वास्थ्य कारण भी हो सकते हैं।

क्या आपने कभी सोचा है कि रात में 8 घंटे सोने के बाद भी आपका शरीर थका हुआ क्यों महसूस करता है? यह समस्या सिर्फ आपकी नहीं है, दुनिया भर में लाखों लोग इसी अनुभव से गुजर रहे हैं। अब आइए समझते हैं कि इतनी अच्छी नींद के बाद भी थकान महसूस करने के पीछे क्या कारण हैं।

हार्मोन असंतुलन

शरीर में हार्मोन सभी कार्यों को नियंत्रित करते हैं और यदि उनमें असंतुलन होता है, तो थकान और सुस्ती हो सकती है। विशेष रूप से, कॉर्टिसोल और मेलाटोनिन हार्मोन में असंतुलन से नींद की गुणवत्ता खराब हो सकती है। इससे पूरे दिन थकान होती है और शरीर की प्राकृतिक ऊर्जा कम हो जाती है, जो स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।

इलेक्ट्रोलाइट की कमी

मैग्नीशियम, सोडियम और पोटेशियम आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स हैं जो नींद की गुणवत्ता और शरीर के उत्थान में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इन खनिजों की कमी से नींद में खलल पड़ता है, बार-बार जागना पड़ता है और गहरी नींद नहीं आती है। नतीजतन, पूरे दिन थकान, कमजोरी और सुस्ती हो सकती है, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है।