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आपने सोशल मीडिया पर वायरल ट्रेंड देखा होगा जिसमें दावा किया गया है कि केले के छिलके दांतों को सफ़ेद करते हैं। हालाँकि यह सुनने में अजीब लगता है, लेकिन इसने कई लोगों को हैरान कर दिया है कि क्या यह सच है। आइए इस असामान्य दांत-सफ़ेद करने वाले हैक के बारे में जानें।

क्या यह काम करता है?
इस ट्रेंड के अनुसार, रोज़ाना ब्रश करने से पहले या बाद में केले के छिलके के अंदरूनी हिस्से को अपने दांतों पर रगड़ने से हफ़्तों में धीरे-धीरे दांत सफ़ेद हो जाएँगे। यह दावा किया जाता है कि केले के छिलकों में मौजूद उच्च खनिज तत्व उन्हें प्रभावी बनाते हैं। हालाँकि, इसका समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। हार्वर्ड स्कूल ऑफ़ पब्लिक हेल्थ के अनुसार, औसत केले में पोटैशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, विटामिन सी, विटामिन बी6 और मैंगनीज होता है। केले एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता है, लेकिन इसका कोई सबूत नहीं है कि यह आपके दांतों को फ़ायदा पहुँचाता है।

क्या यह वाकई दांतों को सफ़ेद करता है?
इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि केले के छिलके दांतों को सफ़ेद कर सकते हैं। हालाँकि केले में मौजूद खनिज समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं, लेकिन वे तुरंत दांतों को सफ़ेद नहीं कर सकते। वैज्ञानिक प्रमाणों की कमी के बावजूद, कुछ मीडिया रिपोर्ट बताती हैं कि पके केले के छिलके सतह के कुछ दाग हटा सकते हैं, लेकिन इससे ज़्यादा कुछ नहीं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, केले के छिलकों को किसी अन्य सफ़ेद करने की विधि के साथ मिलाना शायद बेहतर हो।

इसका उपयोग कैसे करें?
हालाँकि केले के छिलके आपके दांतों को सफ़ेद नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप उन्हें एक सौम्य एक्सफ़ोलीएटर के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं, और वे कुछ सतही दागों को हटाने में मदद कर सकते हैं।

क्या दूसरे फल दांतों को सफ़ेद कर सकते हैं?

अम्लीय फल आपके दांतों के लिए हानिकारक होते हैं। अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन बताता है कि स्ट्रॉबेरी या नींबू जैसे दूसरे फल आपके दांतों को सफ़ेद क्यों नहीं करेंगे। लोगों ने सेब साइडर सिरका भी आज़माया है, लेकिन यह अनुशंसित नहीं है। फलों और सिरके में एसिड होता है, जो आपके दांतों के लिए हानिकारक है। एसिड आपके इनेमल को नष्ट कर देता है, जो संवेदनशीलता और कैविटी से बचाने वाली पतली बाहरी परत है।

मोती जैसे सफ़ेद दांतों के लिए…
अपने दांतों को प्राकृतिक रूप से सफ़ेद करने का सबसे अच्छा तरीका इन आदतों को अपनी दिनचर्या में शामिल करना है:

* दिन में दो बार ब्रश करें।

* फ्लॉस करें।

* धूम्रपान या तंबाकू उत्पादों से बचें।

* मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें।

* सफ़ेद करने वाले टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें।

* खाने-पीने के बाद पानी या माउथवॉश यूज करें।