By Jitendra Jangid- दोस्तो जब कभी भी आप किसी का शार्प चेहरा देखते होगें तो आपको अपना गोल मोल चेहरा गंदा लगता होगा, तो आप चिंता ना करें क्योकि आप कुछ एक्सरसाइज करके अपना चेहर शार्प कर सकते हैं और उन लोगो की तरह स्मार्ट बना सकते हैं, आइए जानते हैं इनके बारे में-

1. चबाने का व्यायाम

अपने गालों को अंदर की ओर खींचें और चबाने की हरकत करें। ऐसा नियमित रूप से करने से आपके गालों के आस-पास की मांसपेशियों को टोन करने में मदद मिलेगी और आपकी जॉलाइन शार्प दिखेगी।

2. पाउट और स्माइल एक्सरसाइज

यह कॉम्बो आकर्षक, पतले चेहरे के लिए बहुत बढ़िया है। सबसे पहले, अपने गालों को अंदर की ओर खींचकर और उसी स्थिति में रहकर पाउट एक्सरसाइज करें। फिर, अपने गालों को पीछे की ओर खींचते हुए खुलकर मुस्कुराएँ।

3. चिन लिफ्ट एक्सरसाइज

डबल चिन को कम करने के लिए, अपने सिर को ऊपर की ओर झुकाएँ और अपनी ठुड्डी को छत की ओर उठाएँ। जिससे आपके चेहरे की पूरी रूपरेखा में सुधार होगा।

4. फेस स्ट्रेच एक्सरसाइज

अपने चेहरे को खींचने से उसका आकार बेहतर हो सकता है और यह अधिक आकर्षक दिखाई देगा। अपना मुँह जितना हो सके उतना खोलें और अपनी जीभ बाहर निकालें।

5. जॉलाइन स्लाइड एक्सरसाइज

अपनी जॉलाइन को आकार देने के लिए, अपनी उंगलियों को धीरे से अपने जबड़े के साथ ठुड्डी से कानों तक स्लाइड करें। यह मांसपेशियों को टोन करने में मदद करता है और चेहरे की चर्बी को कम कर सकता है, जिससे समय के साथ आपके जबड़े को और अधिक परिभाषित आकार मिलता है।

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