Ryan Grewell lost 124 kgs shares simple habit: तेजी से बढ़ता हुआ वजन कितनी बड़ी समस्या है और वजन घटाना कितना मुश्किल काम है ये वही लोग जानते हैं जो मोटापे की समस्या से जूझ रहे हैं. ऐसे में अगर कोई सिर्फ दिनचर्या में बदलाव और हल्की शारीरिक कसरत करके 124 किलो वजन घटा ले तो इसे चमत्कार ही कहा जाएगा. लेकिन ऐसा कर दिखाया है 36 वर्षीय रयान ग्रेवेल ने. कभी 222 किलोग्राम वजन वाले रयान ग्रेवेल ने अपना 124 किलो वजन कैसे घटाया ये उन्होंने खुद बताया है.
124 किलो वजन कम करने वाले रयान ग्रेवेल ने बताया कि एक साधारण आदत ने उन्हें फैट बर्न करने और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद की. 36 वर्षीय रयान ग्रेवेल ने अपने अविश्वसनीय सफ़र के बारे में बताया कि यह चमत्कार साइकिल चलाने, सावधानीपूर्वक कैलोरी ट्रैकिंग और आहार में प्रोटीन को प्राथमिकता देने से हुआ.
अपने वेट लॉस जर्नी के बारे में न्यूजवीक से बात करते हुए रयान ने बताया कि खराब जीवनशैली और खाने की खराब आदतों से उनका वजन हद से ज्यादा हो गया था. वह ज्यादातर फास्टफूड ही खाते थे और प्रतिदिन 5,000 कैलोरी तक का सेवन करते थे. उनके कायरोप्रैक्टर ने उन्हें जोड़ों की समस्या के कारण वजन कम करने की सलाह दी.
रयान ने बताया कि शुरुआत में उन्होंने वजन कम करने के लिए पैदल चलने की कोशिश की लेकिन उनके घुटने तनाव को सहन नहीं कर सके. फिर उन्होंने साइकिल खरीदने का फैसला किया. साइकिल चलाना जल्द ही रायन के लिए एक जुनून बन गया. कभी-कभी उन्होंने 100 मील साइकिल चलाई.
उन्होंने बताया कि साइकिल चलाने से उन्हें न केवल फैट बर्न करने में मदद मिली बल्कि इससे मांसपेशियों का निर्माण हुआ और मानसिक स्वास्थ्य पर नियंत्रण पाने में भी मदद मिली. उन्होंने कहा कि इस यात्रा के दौरान उन्होंने जो अनुशासन हासिल किया उसने उन्हें एक बेहतर पति, पिता और लीडर बनाया है.
(पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है. किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें.)
