Sejumlah minuman sehat bisa dikonsumsi pagi hari untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Sebab, metabolisme yang aktif pagi hari penting untuk menunjang kesehatan secara keseluruhan.
Metabolisme tubuh merupakan proses kimia yang terjadi dalam sel untuk mengubah asupan makanan dan minuman menjadi energi. Energi ini dibutuhkan agar sel dan jaringan tubuh tetap sehat, tumbuh, berkembang, serta berjalan dengan baik.
Metabolisme yang lebih tinggi artinya tubuh lebih efisien membakar kalori. Pada akhirnya bisa menunjang kesehatan secara keseluruhan.
Meningkatkan metabolisme tubuh di pagi hari juga tidak kalah penting. Sebab, bisa membantu membakar kalori lebih efisien, menjaga berat badan ideal, dan meningkatkan energi untuk aktivitas sehari-hari.
Sayangnya, tidak semua orang memiliki metabolisme yang baik karena sejumlah faktor. Namun, tidak perlu khawatir karena sejumlah minuman sehat bisa membantu meningkatkan metabolisme serta memberi dorongan yang dibutuhkan untuk membakar kalori lebih baik.
Untuk meningkatkan metabolisme pagi hari, bisa konsumsi 5 minuman ini.
|
Racikan minuman ini sangat sederhana, hanya terdiri dari air hangat ditambah dengan irisan atau perasan jeruk lemon.
Meskipun begitu, minuman ini tetap bisa membantu membersihkan racun dan memberikan hidrasi di pagi hari.
Lemon mengandung vitamin C yang mendukung pembakaran lemak. Sedangkan air hangat bisa membantu melancarkan pencernaan.
Minum air lemon hangat di pagi hari juga bisa menyegarkan tubuh dan meningkatkan energi, terutama setelah tidur.
Kandungan vitamin C dan antioksidan di dalam jeruk lemon bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan radikal bebas.
|
Secara alami jahe bisa menghangatkan tubuh serta membakar lebih banyak kalori saat istirahat.
Menyeruput air hangat campur jahe di pagi hari juga bisa melancarkan pencernaan, mengurangi peradangan, dan menjaga energi tetap stabil sepanjang hari.
Jahe juga mengandung vitamin B6 yang mendukung proses metabolisme energi. Membuat tubuh lebih segar dan berenergi sepanjang hari.
|
Tidak hanya menyegarkan, tetapi teh hijau juga menjadi pembangkit metabolisme.
Minuman ini diperkaya dengan katekin berupa epigallocatechin gallate (EGCG) yang bisa meningkatkan laju metabolisme. Hal tersebut membantu tubuh membakar lemak lebih efektif, terutama selama aktivitas fisik.
Kandungan kafein di dalam teh hijau juga memberikan energi tambahan tanpa memberi asupan kalori berlebihan.
Sari cuka apel atau apple cider vinegar merupakan pilihan tepat jika ingin meningkatkan metabolisme dan sensitivitas insulin.
Sebab, di dalamnya terkandung asam asetat yang tidak hanya meningkatkan pembakaran lemak, tetapi juga menjaga kadar gula darah terkendali.
Minum sari cuka apel juga bisa menurunkan berat badan serta kandungan antioksidannya membantu menjaga kesehatan kulit wajah.
|
Jika tidak suka makan sayuran utuh, coba olah menjadi jus sehat yang bermanfaat untuk tingkatkan metabolisme pagi hari.
Jus sayuran bisa meningkatkan daya pembakaran kalori tubuh lalu meningkatkan asupan nutrisi yang dapat mendukung penurunan berat badan dan metabolisme keseluruhan.
Untuk mendapat cita rasa lezat, cobalah buat jus sayuran dari bayam dan kangkung. Bisa juga ditambah dengan wortel atau bit
