CewekBanget.ID - Siklus menstruasi normalnya berada dalam rentang waktu antara 21-35 hari.
Biasanya kita agak panik ketika jadwal menstruasi kita melebihi 35 hari alias terlambat haid, betul enggak girls?
Ada beberapa faktor selain kehamilan yang menyebabkan cewek bisa telat haid, antara lain stres, berat badan terlalu rendah atau tinggi, sindrom ovarium polikistik (PCOS), kontrasepsi hormonal, penyakit kronis, dan masalah tiroid.
Nah, mungkin ada di antara kita yang pernah mendengar berbagai cara memperbaiki atau mempercepat siklus haid yang terlambat, misalnya dengan mengonsumsi soda.
Tapi benar enggak sih, kalau soda dapat mempercepat haid?
Selama ini belum ada riset yang membuktikan bahwa minum soda dapat mempercepat haid yang terlambat.
Namun, minuman manis seperti soda terbukti mempercepat haid pertama.
Melansir Guardian, salah satu studi mempelajari pola makan dan haid 16.875 anak cewek berusia 9-14 tahun di AS pada medio 1996-2001.
Peneliti dari Harvard Medical School mengamati kebiasaan minum minuman manis seperti soda pada ribuan anak cewek tersebut.
Hasilnya, cewek yang minum minuman manis seperti soda rata-rata 1,5 kali setiap hari, menstruasi pertamanya lebih cepat 2,7 bulan ketimbang anak cewek yang minum minuman manis kurang dari 2 kali per minggu.
Kendati perbedaan masa awal haid tersebutenggak signifikan, ahli menyebut beda waktu 2,7 bulan bisa meningkatkan risiko kanker payudara sebesar 5% di kemudian hari.
Pasalnya, minuman dengan gula tambahan memiliki indeks glikemik yang lebih tinggi ketimbang gula biasa.
Hal itu dapat menyebabkan lonjakan hormon insulin danmemicu peningkatan hormon seks.
Selain itu, minum minuman manis seperti soda dapat meningkatkan obesitas pada anak-anak.
Ditemukan pula bahwa kelebihan berat badan adalah faktor penyebab anak cewek haid lebih cepat.
Temuan itu pun menjadi pengingat para orang tua untuk enggak memberikan soda atau minuman dengan pemanis buatan berlebihan kepada buah hatinya.
Kendati demikian, masih diperlukan studi lanjutan untuk mengungkap hubungan sebab-akibat langsung antara soda atau minuman manis dengan haid pertama.
Terlepas dari fakta minum soda dapat mempercepat haid yang terlambat belum terbukti secara ilmiah, minum soda dapat memengaruhi haid para cewek.
Minum minuman manis yang mengandung gula rafinasi, seperti soda, yogurt rasa buah, minuman dalam kemasan, jus buah dalam kemasan, dan es krim dapat membuat haid jadi makin enggak nyaman.
"Ketika produksi insulin tidak dikendalikan dengan baik, tubuh jadi sulit menyeimbangkan hormon lainnya, termasuk saat haid," jelas ahli gizi Cathy Posey kepada Insider, seperti dilansir dari Kompas.com.
Gula rafinasi bisa menahan natrium dan air, sehingga perut jadi kembung dan bisa memengaruhi suasana hati.
Efeknya, gula darah bisa naik dengan cepat dan turun secara tiba-tiba sehingga kondisi ini dapat memperburuk suasana hati selama menstruasi.
Nah, daripada minum soda untuk mempercepat haid yang terlambat, coba gunakan cara agar cepat haid secara alami, seperti relaksasi apabila penyebab haid terlambat karena stres.
