हेल्थ कार्नर :-   आजकल, तेजी से बढ़ती जीवनशैली के कारण, लोग फास्ट फूड का सेवन अधिक कर रहे हैं। इनमें उच्च मात्रा में वसा होती है, जो स्वास्थ्य के लिए अत्यंत हानिकारक साबित हो सकती है।

इस प्रकार के आहार से वजन बढ़ने की समस्या उत्पन्न होती है और दिल के दौरे का खतरा भी 30% तक बढ़ जाता है। लेकिन आज हम आपको एक ऐसा फल बताने जा रहे हैं, जो वजन को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है।

आप सभी संतरे के फल से भलीभांति परिचित होंगे, जो आसानी से उपलब्ध होता है।

यदि आपका रक्तचाप असंतुलित रहता है, तो रोजाना संतरे का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन सी होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित रखने में मदद करता है.
यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो केले का सेवन करें। इसमें उच्च मात्रा में विटामिन होता है, जो भूख को कम करता है, जिससे वजन घटाने में सहायता मिलती है।