गर्मी के मौसम में बालों का झड़ना एक सामान्य समस्या बन जाती है। तेज धूप, पसीना, धूल और नमी के कारण स्कैल्प पर गंदगी और पसीना जमा हो जाता है, जिससे बालों का झड़ना बढ़ सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि केवल मौसम ही नहीं, बल्कि आपकी रोज़ाना की डाइट में शामिल कुछ सामान्य खाद्य पदार्थ भी बालों के लिए हानिकारक हो सकते हैं? कई बार हम ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं जो शरीर में गर्मी बढ़ाते हैं, डिहाइड्रेशन का कारण बनते हैं या पोषण की कमी पैदा करते हैं, और इनका सीधा असर बालों की जड़ों पर पड़ता है। आइए जानते हैं कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में जिनसे बचकर आप गर्मियों में अपने बालों को स्वस्थ और मुलायम रख सकते हैं।

अधिक चीनी का सेवन न केवल स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, बल्कि यह बालों के लिए भी नुकसानदायक हो सकता है। यह हार्मोनल असंतुलन पैदा कर सकता है, जिससे बालों की वृद्धि प्रभावित होती है और झड़ने की समस्या बढ़ सकती है।

व्हाइट ब्रेड, मैदा और पास्ता जैसे रिफाइंड उत्पाद स्वादिष्ट होते हैं, लेकिन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं। ये कार्बोहाइड्रेट तेजी से पचते हैं और ब्लड शुगर को बढ़ाते हैं, जिससे स्कैल्प में डैंड्रफ और बालों का झड़ना बढ़ सकता है। गर्मियों में इनका सेवन विशेष रूप से हानिकारक होता है।

तले हुए और तैलीय खाद्य पदार्थ स्कैल्प की तेल ग्रंथियों को सक्रिय कर देते हैं, जिससे रोम छिद्र बंद हो जाते हैं और बाल झड़ने लगते हैं। गर्मियों में यह समस्या और भी बढ़ जाती है।

सॉफ्ट ड्रिंक्स, डाइट कोला और शुगर-फ्री उत्पादों में मौजूद आर्टिफिशियल स्वीटनर जैसे एस्पार्टेम बालों की सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इससे बाल कमजोर और पतले हो जाते हैं, जिससे उनकी वृद्धि धीमी हो जाती है।

विटामिन ए की अधिक मात्रा लेने से बालों का झड़ना बढ़ सकता है। कई लोग गर्मियों में अत्यधिक सप्लीमेंट लेते हैं, जिससे शरीर में इसकी मात्रा बढ़ जाती है।

गर्मियों में चाय, कॉफी या एनर्जी ड्रिंक का अधिक सेवन करने से शरीर में पानी की कमी होती है, जिससे स्कैल्प सूखा हो जाता है और बाल झड़ने लगते हैं।

चिप्स, नमकीन और इंस्टेंट नूडल्स जैसे प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों में प्रिजर्वेटिव होते हैं और पोषण की कमी होती है, जो बालों को आवश्यक पोषक तत्व नहीं प्रदान कर पाते। इससे बाल तेजी से झड़ने लगते हैं।