आजकल हार्ट अटैक और दिल की दूसरी बीमारियाँ सिर्फ बुज़ुर्गों तक सीमित नहीं रहीं, बल्कि युवाओं में भी इनका खतरा तेजी से बढ़ रहा है। इंडियन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, हर 4 में से 1 हार्ट अटैक का शिकार पुरुष 40 साल से कम उम्र का होता है। साल 2022 में देशभर में 32,410 लोगों की मौत हार्ट अटैक से हुई।

सर्दियों में तो ये खतरा और भी बढ़ जाता है। ऐसे में ज़रूरी है कि आप अपनी लाइफस्टाइल, खानपान और शरीर के संकेतों पर ध्यान दें। खासकर सुबह के समय शरीर कुछ ऐसे लक्षण देता है, जो दिल की बीमारी का इशारा हो सकते हैं। आइए जानें कौन-से हैं वो संकेत:

1️⃣ सुबह ज़्यादा पसीना आना
अगर सुबह उठते ही आपको बिना वजह बहुत ज़्यादा पसीना आता है, तो यह संकेत हो सकता है कि आपका दिल ठीक से काम नहीं कर रहा। दिल जब ब्लड पंप करने में कठिनाई महसूस करता है, तब शरीर पसीने के ज़रिए संकेत देता है।

2️⃣ छाती में दर्द या भारीपन
सुबह उठने के बाद सीने में दर्द या दबाव महसूस हो तो इसे हल्के में न लें। यह हार्ट अटैक का सबसे आम लक्षण है, जिसे जल्द से जल्द डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

3️⃣ सांस फूलना
अगर मॉर्निंग वॉक के दौरान या थोड़ी भी गतिविधि करने पर आपकी सांस फूलने लगती है, तो यह दिल से जुड़ी समस्या का संकेत हो सकता है। लगातार ऐसा हो रहा है, तो डॉक्टर से परामर्श ज़रूरी है।

4️⃣ सुबह की सूखी खांसी
अगर सुबह-सुबह लगातार सूखी खांसी हो रही है और सीने में भारीपन महसूस हो रहा है, तो यह संकेत हार्ट फेल्योर से जुड़ा हो सकता है। इसे नजरअंदाज़ करना खतरनाक हो सकता है।

5️⃣ चक्कर आना और घबराहट
सुबह उठते ही अगर चक्कर आने या तेज घबराहट की समस्या हो, तो ये ब्लड प्रेशर में गिरावट और कमजोर हार्ट पंपिंग का संकेत हो सकता है।

6️⃣ बाएं हाथ में दर्द
बाएं हाथ में दर्द जो जबड़े तक जाए — यह हार्ट अटैक का क्लासिक संकेत माना जाता है। खासतौर पर जब यह सुबह के समय बार-बार हो, तो सतर्क हो जाना चाहिए।

7️⃣ एंजायटी और मानसिक बेचैनी
अगर सुबह उठने के बाद बिना किसी कारण के एंजायटी या मानसिक तनाव महसूस हो रहा है, तो यह भी दिल की बीमारी का छिपा हुआ संकेत हो सकता है।

8️⃣ आंखों में तेज दर्द
सुबह के समय आंखों में तेज दर्द होना, खासतौर पर बिना किसी वजह के, दिल की खराब हालत का इशारा कर सकता है। यह एक चेतावनी है जिसे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।

🛑 ध्यान रखें:
इनमें से कई लक्षण दूसरी बीमारियों में भी हो सकते हैं, लेकिन अगर ये लक्षण बार-बार दिखें या लंबे समय तक रहें, तो डॉक्टर से तुरंत सलाह लेना जरूरी है। समय रहते जांच करवा कर आप खुद को एक बड़ी परेशानी से बचा सकते हैं।

यह भी पढ़ें: