स्वास्थ्य टिप्स: हर किसी को चमकदार चेहरा पसंद होता है, जो हमारी मुस्कान और दांतों को खूबसूरत बनाता है। लेकिन अगर दांत पीले हैं, तो यह आपके व्यक्तित्व पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

जो लोग अधिक तंबाकू या शराब का सेवन करते हैं या दांतों की सफाई ठीक से नहीं करते, उनके दांत अक्सर पीले दिखाई देते हैं। कुछ लोगों के दांत ब्रश करने के बाद भी पीले रहते हैं।

यदि आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। आइए जानते हैं कि एक सप्ताह में कैसे दांतों को सफेद किया जा सकता है।

1. फल- स्ट्रॉबेरी, नींबू और संतरे जैसे फल प्राकृतिक वाइटनिंग एजेंट हैं। इनमें साइट्रिक एसिड होता है, जो मसूड़ों को साफ करता है और मुंह की बदबू को दूर करता है। सफेद दांत पाने के लिए दिन में दो बार नींबू के रस से मसाज करें। एक नींबू के टुकड़े को सरसों के तेल और नमक में डुबोकर दांतों पर 3-5 मिनट तक रगड़ें और फिर ब्रश करें। संतरे खाने के बाद असर देखें।

2. बेकिंग सोडा- बेकिंग सोडा से दांतों को चमकाना संभव है। यह एक प्रकार का ब्लीच है जो दांतों को साफ कर सकता है। सप्ताह में 4-5 मिनट के लिए अपने दांतों को बेकिंग सोडा और पानी से ब्रश करें। स्ट्रॉबेरी पल्प पर थोड़ा बेकिंग सोडा छिड़ककर भी दांतों को साफ करें, लेकिन हमेशा इसका उपयोग न करें।

3. कुल्ला- भोजन के बाद कुल्ला करना न भूलें। अजवाइन खाने से मसूड़े मजबूत होते हैं और मुंह की बदबू भी दूर होती है। दिन में दो बार गर्म पानी से कुल्ला करें और कैफीन उत्पादों से बचें, क्योंकि ये दांतों को पीला कर सकते हैं।

4. बेकिंग सोडा और नींबू का पेस्ट- नींबू के रस में बेकिंग सोडा मिलाकर पेस्ट बनाएं और इससे दांतों को 3-4 मिनट तक साफ करें।

5. स्ट्रॉबेरी, नमक और बेकिंग सोडा- इन तीनों को मिलाकर दांतों को चमकाने का प्रयास करें।

6. नारियल के तेल से कुल्ला- एक हफ्ते तक नारियल के तेल से कुल्ला करने से मुंह की बदबू दूर होगी और दांत मोती की तरह चमकेंगे।