हेल्थ कार्नर: यदि आपकी दाढ़ी नहीं आ रही है या उसमें सफेद बाल हैं, तो ये उपाय आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं। हार्मोनल असंतुलन के कारण कई बार दाढ़ी पूरी तरह से नहीं आती या जल्दी सफेद हो जाती है। चिंता करने की आवश्यकता नहीं है, इन उपायों को अपनाने से आपकी दाढ़ी बढ़ने लगेगी और घनी भी होगी।

आपको जानकर अच्छा लगेगा कि दाढ़ी और मूंछों की वृद्धि में प्रोटीन का महत्वपूर्ण योगदान होता है। अपने दैनिक आहार में प्रोटीन को शामिल करना न भूलें। घनी दाढ़ी और मूंछों के लिए अंडा, सोयाबीन और मांस जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

मालिश के फायदे:

1) दाढ़ी और मूंछों के विकास के लिए रक्त संचार बहुत आवश्यक है। यदि आपके चेहरे पर रक्त का संचार ठीक नहीं है, तो दाढ़ी के बाल घने नहीं हो पाते। चेहरे की मालिश मॉइस्चराइज़र या नारियल के तेल से करने से रक्त संचार में सुधार होता है, जिससे दाढ़ी के बाल घने होते हैं।

2) नियमित व्यायाम करने से हार्मोनल असंतुलन ठीक होता है, जो दाढ़ी और मूंछों को घना करने में मदद करता है। इसलिए, रोजाना हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें, जैसे दौड़ना, जो आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है।