TRIBUNJATIM.COM - Aktris Nirina Zubir mengaku dirinya pernah mengalami masa burnout.

Diakui Nirina, karena hal itu dirinya sampai tidak ingin melakukan aktivitas apapun.

Bahkan sampai tidak mandi selama seminggu.

Diketahui, Nirina Zubir melakukan rehat total selama dua bulan.

Selama rehat, Nirina memilih untuk benar-benar membatasi aktivitasnya hingga tak mengambil pekerjaan.

"Ya kemarin sempat lah, sebagai manusia biasa akhirnya merasakan juga yang namanya burnout kali ya," ujar Nirina Zubir, dikutip dari YouTube Mantra News, Minggu (22/6/2025), via Tribun Style.

Nirina mengatakan, sempat merasa tak mau keluar rumah hingga tak mau bertemu dengan teman-temannya.

"Jadi ya menghilang terus badan benar-benar enggak mau yang ngapa-ngapain, enggak mau keluar rumah, enggak mau ketemuan sama teman-teman, enggak mau punya aktivitas sama sekali," jelasnya.

Setelah dua bulan berlalu, untungnya istri Ernest Fardiyan Syarif, gitaris band Cokelat itu tersadar terkait kondisi yang dialaminya tersebut.

Sehingga ia mencoba untuk bangkit dan tak berlarut-larut dalam kondisi itu.

"Alhamdulillah dua bulan menjalankan itu sampai akhirnya masuk bulan baru, terus sudah kayak istilahnya kayak ngepuk-puk diri sendiri gitu kayak udah udah yuk udah yuk udah ya jangan berlarut-larut jangan kelamaan," bebernya.

"Dan kayaknya dua bulan udah lebih dari cukup deh," sambungnya.

Saat mengalami kondisi tubuh dan mental yang tak terkontrol, Nirina pun mengakui sempat berada di tahap dirinya sampai tak mau mandi.

Bahkan hal itu dilakukan Nirina hingga selama satu minggu.

"Kan ada di tahap kemarin itu hampir seminggu lebih enggak mau mandi," terangnya.

Nirina pun sempat bingung dirinya yang mengalami kondisi seperti itu.

Di sisi lain, Nirina Zubir mengaku berat badan naik drastis karena minim aktivitas termasuk olahraga.

Diketahui, Nirina tengah rehat selama dua bulan karena burnout.

Namun momen tersebut justru membuat dirinya mengalami kenaikan berat badan secara dratis.

Nirina menuturkan, selama dua bulan berat badannya naik tujuh kilogram, dan itu cukup terasa untuknya.

“Ada, kemarin itu dalam dua bulan Na naik tujuh kilo. Tujuh kilo, dan itu lumayan,” kata Nirina Zubir di kawasan Cikini Jakarta Pusat, belum lama ini, dikutip dari Wartakotalive pada Minggu (8/6/2025).

Kenaikan berat badan itu sempat membuat Nirina merasa kehilangan kepercayaan diri.

Bahkan itu juga mempengaruhi mentalnya.

Nirina sempat berpikir efek dari rehat itu, dirinya tak akan laku lagi untuk dapat peran di depan kamera.

“Sampai sempat ngerasain, ‘Oh my God, gue sudah jelek ya. Gue sudah gemuk. Gue sudah enggak laku nih," ungkapnya.

"Sudah enggak ada yang mau lagi pakai gue.’ Nangis sendiri, makin terpendam, makin mendalam,” terusnya.

Namun, dari pengalaman itu, Nirina justru menemukan pelajaran berharga tentang pentingnya mencari jalan keluar. 

Ia mengajak siapa pun yang mengalami hal serupa untuk tidak menyerah dan segera mencari cara untuk bangkit.

“But after that, makanya Nirina bilang, harus ada caranya untuk kamu bangkit lagi. Tolong dicari caranya. Semua orang pasti punya solusi masing-masing,” terang Nirina.