पैरों में जलन: यह समस्या अब केवल वृद्ध लोगों तक सीमित नहीं रह गई है, बल्कि युवा भी इससे प्रभावित हो रहे हैं। कई बार यह सामान्य थकान या लंबे समय तक खड़े रहने के कारण होती है, लेकिन विशेषज्ञों का मानना है कि विटामिन बी12 की कमी भी इसके पीछे एक महत्वपूर्ण कारण हो सकती है।

जब शरीर में विटामिन बी12 की कमी होती है, तो नसें कमजोर हो जाती हैं, जिससे तंत्रिका तंत्र पर असर पड़ता है और पैरों में जलन जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं। यह समस्या धीरे-धीरे बढ़ सकती है और यदि समय पर ध्यान न दिया जाए तो गंभीर हो सकती है। बी12 की कमी को दूर करने के लिए दूध, दही, अंडे और सोयाबीन जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है।

इसके अलावा, कुछ घरेलू उपाय भी इस समस्या से राहत दिला सकते हैं। एप्पल साइडर विनेगर एक प्रभावी उपाय है। इसे गुनगुने पानी में मिलाकर उसमें पैर डुबोने से आराम मिल सकता है। नियमित रूप से तेल से मालिश करने से पैरों का रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे जलन में कमी आती है। डायबिटीज के मरीजों में उच्च रक्त शर्करा के कारण भी जलन हो सकती है। ऐसे में गर्म पानी से सिकाई करना फायदेमंद हो सकता है, जिससे सूजन और मांसपेशियों में दर्द कम होता है। यदि यह समस्या लगातार बनी रहे, तो चिकित्सक से सलाह लेना आवश्यक है, क्योंकि यह किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।