Skin Care Tips: किसी भी मौसम में, त्वचा को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। हर कोई चाहता है कि उनकी त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनी रहे। कभी-कभी, केमिकल युक्त उत्पादों के उपयोग से त्वचा बेजान और सूखी हो जाती है। रात में त्वचा की देखभाल न करने से भी समस्याएं बढ़ सकती हैं। गर्मियों में त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए प्राकृतिक उपायों का सहारा लिया जा सकता है। सूरत के डर्मीफ्लाक्स हेयर ट्रांसप्लांट एंड स्किन क्लिनिक की डॉ. अचल पंत का कहना है कि दिन और रात दोनों समय त्वचा की देखभाल आवश्यक है। आइए जानते हैं कि इसके लिए कौन से उपाय किए जा सकते हैं।

चमकदार त्वचा के लिए हाइड्रेशन सबसे महत्वपूर्ण है। आपको दिन में 7 से 8 गिलास पानी पीना चाहिए। यदि साधा पानी बोरिंग लगता है, तो इसमें नींबू या खीरे के टुकड़े मिलाएं। हाइड्रेशन से त्वचा कोमल और चमकदार बनती है, और मेकअप भी बेहतर तरीके से लगता है।

ऐसा फेस मास्क चुनें जो आपकी त्वचा की समस्याओं को ध्यान में रखते हुए नमी, चमक और अन्य आवश्यकताओं को पूरा करे। क्ले मास्क, शीट मास्क या घर पर बना शहद भी त्वचा की समस्याओं को दूर कर सकता है। हालांकि, फेस मास्क का अत्यधिक उपयोग न करें; इसे सप्ताह में एक या दो बार ही लगाएं।

चमकदार त्वचा के लिए अपनी डाइट में बादाम, पालक, जामुन और एवोकाडो जैसे हेल्दी फूड शामिल करें। ओमेगा-3, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को अंदर से स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा, जंक फूड और चीनी का सेवन सीमित करें, खासकर जब आपकी त्वचा पहले से ही समस्याग्रस्त हो।

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी को अपनाने से पहले विशेषज्ञों से सलाह अवश्य लें।