बॉलीवुड एक्ट्रेस कियारा आडवाणी इन दिनों अपने प्रेग्नेंसी फेज को एंजॉय कर रही हैं. कियारा शादी के करीब 2 साल बाद मां बनने वाली हैं. कुछ महीने पहले ही कियारा मेट गाला में अपना बेबी बंप फ्लान्ट करती भी नजर आई थीं. अपनी प्रेग्नेंसी में कियारा अपना खूब ख्याल भी रख रही हैं और हेल्दी डाइट ले रही हैं. ऐसे में कियारा के फैंस और कई महिलाएं ये जानना चाहती हैं कि कियारा प्रेग्नेंसी में क्या-क्या खा रही हैं.

मां बनने वाली हर महिला इस दौर में खानपान को लेकर काफी अलर्ट हो जाती है, क्योंकि जो वो खाती है, उसका सीधा असर बच्चे की सेहत और ग्रोथ पर पड़ता है. ऐसे में जब कोई सेलिब्रिटी खुद अपने डेली डायट रूटीन के बारे में खुलकर बात करती है, तो वह दूसरी महिलाओं के लिए भी प्रेरणा बन जाती है. कियारा ने भी अपनी डाइट की एक चीज अपने फैंस के साथ शेयर की है. तो अगर आप भी जल्द मां बनने वाली हैं और जानना चाहती हैं कि कियारा अपनी प्रेग्नेंसी में क्या खा रही हैं तो ये आर्टिकल आपके लिए ही है. चलिए जानते हैं कि प्रेग्नेंसी में कियारा क्या खा रही हैं और ये कितना फायदेमंद है?

कियारा आडवाणी अपने आने वाले बच्चे को लेकर काफी एक्साइडिट हैं. वो अक्सर अपने सोशल मीडिया पर अपनी प्रेग्नेंसी से जुड़ी अपडेट फैंस के साथ शेयर करती रहती हैं. इस बार कियारा ने अपनी इंस्टा स्टोरी पर फोटो शेयर कर बताया है कि प्रेग्नेंसी में वो चेरी खा रही हैं. चेरी गर्भावस्था के दौरान काफी फायदेमंद होती है. चलिए जानते हैं फायदे हैं?

गर्भावस्था के दौरान चेरी खाना बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसमें भरपूर मात्रा में आयरन, विटामिन C, पोटैशियम और फाइबर होते हैं, जो मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं. चेरी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती है, कब्ज से राहत देती है और शरीर में सूजन कम करने में सहायक होती है. इसमें मौजूद मेलाटोनिन गर्भवती महिलाओं की नींद बेहतर बनाता है, जबकि एंटीऑक्सीडेंट्स बच्चे के मस्तिष्क और विकास में सहायक होते हैं.

हेल्थलाइन के मुताबिक, चेरी पोष्टिक तत्वों से भरपूर होती है. इसमें फाइबर, मिनिरल्स और विटामिन्स भरपूर पाए जाते हैं. इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी -इंफ्लामेट्री गुण भी पाए जाते हैं. चेरी शरीर में सूजन को कम करने और ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने में मदद करते हैं. ये हार्ट को हेल्दी बनाए रखती हैं. ब्लड प्रेशर कम कर सकती हैं और कोलेस्ट्रॉल लेवल को संतुलित रखने में भी हेल्पफुल हैं. नियमित रूप से चेरी खाने से दिल की बीमारियों का खतरा भी कम होता है.