बेली फैट कम करें तेजी से, कमर और कूल्हों की चर्बी मिटाने का असरदार उपाय..
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हमारा खानपान और लाइफस्टाइल काफी खराब हो चुकी है। नतीजतन, मोटापा एक आम समस्या बन गई है। लगभग हर घर में कोई न कोई सदस्य इस समस्या से जूझ रहा है। लेकिन अगर आप नियमित रूप से कुछ घरेलू औषधियों का सेवन करेंगे तो बिना किसी साइड इफेक्ट के वजन घटा सकते हैं।
आज हम आपको ऐसी 5 चीजों से बनी ड्रिंक के बारे में बताएंगे, जो आपके शरीर में जमा चर्बी को तेजी से घटाएगी।
ड्रिंक बनाने के लिए सामग्री:
अजवाइन (कैरम सीड्स) - वजन घटाने में बेहद फायदेमंद। खासतौर से पेट के आसपास की चर्बी कम करने में असरदार।
जीरा - इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन कम करने के साथ-साथ चर्बी घटाने में मदद करते हैं।
मेथी दाना - मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है और शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है।
पीपली (छोटी पीपली) - यह औषधि वजन घटाने में तेजी से असर दिखाती है।
सौंफ - मेटाबॉलिज्म बढ़ाने और पेट को ठंडक देने में उपयोगी।
ड्रिंक तैयार करने की विधि:
एक बाउल में 2-2 टेबलस्पून अजवाइन, जीरा, मेथी दाना और सौंफ लें।
चार से पांच छोटी पीपली भी इसमें डालें।
अब इन सभी चीजों को पीसकर पाउडर बना लें।
इस पाउडर को एक साफ डिब्बे में रख लें।
कैसे करें सेवन:
सुबह उठते ही सबसे पहले 1-2 गिलास गुनगुना पानी पिएं। इससे आपकी आंतें साफ होंगी और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलेंगे।
फ्रेश होकर एक कप पानी में इस पाउडर का एक टेबलस्पून डालकर 3-4 मिनट तक उबालें।
जब पानी एक कप रह जाए, तो इसे छानकर पी लें। स्वाद में थोड़ी कड़वाहट महसूस हो सकती है, इसलिए आप इसमें शहद या गुड़ मिला सकते हैं।
यदि उबले हुए ड्रिंक का सेवन नहीं करना चाहते, तो इस पाउडर की फाकी लेकर ऊपर से गुनगुना पानी पी सकते हैं।
इस ड्रिंक को लगातार 21 दिनों तक सुबह खाली पेट पिएं। इसके असर 2 हफ्तों में ही दिखने लगेंगे।
बेहतर रिजल्ट के लिए ध्यान रखें:
- चीनी, जंक फूड और मैदे से बनी चीजों से पूरी तरह परहेज करें।
- घर का बना शुद्ध और पौष्टिक भोजन खाएं।
- सुबह का नाश्ता प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होना चाहिए।
- रात का खाना हल्का और कम मात्रा में खाएं।
- साथ ही, थोड़ी बहुत फिजिकल एक्टिविटी जरूर करें।
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Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
