Grid.ID- Inilah rekomendasi makanan dan minuman yang bisa Anda konsumsi kala terserang demam berdarah dengue (DBD). Wabah demam berdarah dengue (DBD) masih menjadi ancaman di berbagai wilayah Indonesia, terutama saat musim hujan tiba.

Genangan air, saluran drainase yang tersumbat, dan kurangnya kebersihan lingkungan menjadi penyebab utama berkembang biaknya nyamuk aedes aegypti. Selain tindakan pencegahan seperti fogging dan pemberantasan sarang nyamuk (PSN), para ahli kesehatan menekankan pentingnya pemulihan dari dalam tubuh.

Salah satu cara terbaik adalah dengan mengatur pola makan yang sehat dan bergizi. Dikutip dari Times of India, Jumat (11/7/2025), berikut ini rekomendasi makanan dan minuman yang dapat membantu mempercepat pemulihan pasien DBD secara alami dan efektif.

Rekomendasi Makanan dan Minuman untuk Penderita DBD

1. Jus Sayuran Segar

Jus sayuran seperti wortel, mentimun, dan sayuran hijau lainnya mengandung banyak nutrisi penting yang sangat dibutuhkan tubuh saat melawan virus dengue. Kandungan vitamin dan mineral di dalamnya membantu mempercepat regenerasi sel dan memperkuat sistem imun.

Rekomendasi makanan ini tidak hanya menutrisi tetapi juga mudah diserap tubuh yang sedang lemah. Konsumsi jus ini setiap hari bisa membantu mempercepat pemulihan dan menambah energi secara alami.

2. Bubur

Bubur merupakan salah satu rekomendasi makanan utama bagi pasien DBD karena teksturnya yang lembut dan mudah dicerna. Selain itu, bubur mengandung karbohidrat kompleks dan cairan yang membantu tubuh tetap terhidrasi dan memiliki energi.

Kandungan nutrisinya mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga pencernaan tetap stabil selama masa sakit. Bubur bisa dikombinasikan dengan sayuran lembut atau kaldu ayam untuk menambah nilai gizinya.

3. Jus Daun Pepaya

Daun pepaya dikenal sebagai bahan alami yang efektif dalam meningkatkan jumlah trombosit dalam darah, masalah utama pada penderita DBD. Caranya cukup sederhana, ambil dua lembar daun pepaya, haluskan, lalu peras airnya dan konsumsi dua sendok makan setiap hari.

Meskipun rasanya pahit, manfaatnya telah terbukti secara luas dan sering digunakan dalam pengobatan tradisional. Rekomendasi makanan ini sangat dianjurkan selama masa kritis demam berdarah.

4. Jus Jeruk Segar

Buah jeruk kaya akan vitamin C yang penting untuk memperkuat daya tahan tubuh dan mempercepat proses detoksifikasi alami. Jus jeruk juga membantu meningkatkan jumlah cairan dalam tubuh dan memperlancar pencernaan.

Kandungan antioksidannya membantu tubuh melawan virus dan memperbaiki jaringan yang rusak. Ini adalah rekomendasi makanan dalam bentuk minuman yang juga menyegarkan di tengah rasa mual akibat DBD.

5. Air Lemon Segar

Air lemon merupakan sumber alami vitamin C yang juga berfungsi sebagai antiseptik alami. Minuman ini membantu menurunkan beban virus dalam tubuh dan meredakan gejala seperti nyeri otot dan kelelahan.

Rasanya yang segar bisa membantu pasien mengatasi rasa bosan karena pantangan makanan berminyak dan pedas. Menjadikannya bagian dari rekomendasi makanan sangat penting, terutama karena juga membantu menjaga keseimbangan pH tubuh.

6. Teh Herbal (Jahe, Kayu Manis, Kapulaga)

Teh herbal berbahan dasar jahe, kayu manis, dan kapulaga bukan hanya menghangatkan tubuh tetapi juga mengandung zat antiinflamasi dan antibakteri. Minuman ini membantu meredakan demam, memperkuat tulang yang lemah, dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Teh ini juga berfungsi sebagai detoks alami yang membersihkan darah dari toksin. Sebagai bagian dari rekomendasi makanan, teh herbal menjadi pilihan bijak untuk pemulihan yang nyaman dan alami.

7. Air Kelapa Muda

Air kelapa adalah sumber alami elektrolit yang sangat efektif menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat demam tinggi dan dehidrasi. Selain menyegarkan, air kelapa mengandung kalium, magnesium, dan enzim bioaktif yang membantu menstabilkan fungsi organ vital.

Disarankan minum dua gelas per hari selama masa pemulihan. Dengan manfaat sebesar ini, air kelapa jelas masuk dalam daftar rekomendasi makanan dan minuman yang wajib dikonsumsi penderita DBD.

Penderita demam berdarah membutuhkan perawatan menyeluruh yang tidak hanya mengandalkan obat medis, tetapi juga asupan gizi yang mendukung sistem imun. Berbagai rekomendasi makanan dan minuman di atas dapat menjadi pelengkap alami untuk mempercepat penyembuhan. Selain mengonsumsi makanan dan minuman bergizi, menjaga kebersihan lingkungan tetap menjadi langkah utama untuk mencegah DBD kembali menyerang.