सकाळची कडकपणा चेतावणी: सकाळी पलंगावरून उठताच आपले संपूर्ण शरीर दुखत आहे किंवा कडक वाटते? तसे असल्यास, नंतर ते हलकेच घेऊ नका, कारण ते फक्त थकवाचे लक्षणच नाही तर अंतर्गत समस्येचे लक्षण देखील असू शकते. यासाठी कारण काय असू शकते आणि त्यांना प्रतिबंधित कसे करावे हे आम्हाला सांगा:
जर आपल्याला सकाळी वेदना होत असेल, विशेषत: आपल्या सांधे आणि स्नायूंमध्ये, हे थायरॉईड संप्रेरक असंतुलनाचे लक्षण असू शकते. थायरॉईड ग्रंथी शरीराच्या चयापचय नियंत्रित करते आणि जेव्हा ते विचलित होते तेव्हा शरीराच्या दुखण्यासह विविध शारीरिक समस्या उद्भवू शकतात.
आपण सकाळी उठताच आपल्या हाडांमध्ये आणि स्नायूंमध्ये बर्‍याचदा वेदना होत असतात? हे व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते. हाडे आणि स्नायूंच्या आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन सी आवश्यक आहे. त्याची कमतरता वजन आणि वेदना होऊ शकते. आपल्या आहारात लिंबूवर्गीय फळे, हिरव्या भाज्या आणि पेरू यासारख्या गोष्टींचा समावेश करून त्याची कमतरता पूर्ण केली जाऊ शकते.
आजच्या व्यस्त जीवनात, झोपेचा अभाव आणि तणावाचा अभाव आहे. परंतु आपल्याला हे माहित आहे की पुरेसे न मिळणे आणि ताणतणाव न झाल्याने आपण सकाळी उठल्यावर शरीरात कडकपणा आणि वेदना देखील उद्भवू शकतात? जेव्हा शरीराला पुरेसा विश्रांती मिळत नाही, तेव्हा स्नायू जवळजवळ पूर्ण होत नाहीत आणि तणाव कॉर्टिसोल सारख्या संप्रेरकांना घेते, ज्यामुळे वेदना होऊ शकते. म्हणून, 8 तासांची खोल झोप घेण्याचा प्रयत्न करा आणि चिंता-मुक्त रहा. योग, ध्यान किंवा हलका व्यायाम ताण कमी करण्यास मदत करू शकतो.
अस्वीकरण: ही माहिती केवळ आपली जागरूकता वाढविण्यासाठी सामायिक केली गेली आहे. हा कोणत्याही प्रकारे वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. आपण सतत शरीरातील वेदना किंवा इतर आरोग्याच्या समस्येचा अनुभव घेतल्यास, पात्र डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
