नवी दिल्ली: उन्हाळ्याचा हंगाम येताना, शरीरात अपुरा पाण्याचा मुद्दा म्हणजे डिहायड्रेशन जोखीम होऊ लागतो. तीव्र सूर्यप्रकाश, घाम येणे आणि शरीरात इलेक्ट्रोलाइट्सचा व्यत्यय, थकवा, चक्कर येणे, डोकेदुखी आणि कमकुवतपणा यासारख्या समस्या.

अशा परिस्थितीत, केवळ पाणी पुरेसे नसते, परंतु अशा पेयांची आवश्यकता असते जी शरीराला त्वरित उर्जा प्रदान करते आणि मीठ आणि पाण्याची कमतरता दूर करते.

जर आपल्याला उन्हाळ्याच्या दिवसात ताजे आणि हायड्रेटेड राहण्याची इच्छा असेल तर आज आम्ही आपल्यासाठी अशा निरोगी आणि मधुर पेयची कृती सादर केली आहे, ज्यामुळे शरीरात आवश्यक पौष्टिक तत्त्वे समाधान मिळणार नाहीत.

साहित्य

1 ग्लास थंड पाणी

1 चमचे लिंबाचा रस

5-6 तुळस पाने

1 चिमूटभर रॉक मीठ

1 चमचे मध किंवा गूळ पाणी (चवानुसार)

पुदीना रस काही थेंब

तयारीची पद्धत

सर्व प्रथम, पात्रात पाणी घ्या आणि त्यात लिंबाचा रस घाला.

तुळस आपल्या हातांनी पाने मॅश करा आणि त्यांना मिसळा जेणेकरून रस पाण्यात चांगले घसरेल.

आता त्यात रॉक मीठ आणि मध किंवा गूळ घाला आणि नीट ढवळून घ्यावे.

आपण इच्छित असल्यास, पुदीना रस कमी थेंब जोडून आपण त्यास अधिक रीफ्रेश करू शकता.

हे पेय थंड करा आणि सकाळी आणि दुपारी त्याचा वापर करा.

या पेयांचे फायदे

त्वरित ऊर्जा: लिंबू आणि मध एकत्रित शरीरास त्वरित उर्जा प्रदान करते आणि थकवा मिटवते.

डीटॉक्सिफाईंग प्रभाव: तुळस आणि लिंबू शरीर डीटॉक्सिफाई करा.

प्रतिकारशक्ती बिल्डर: तुळसमध्ये आढळणार्‍या बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा आणि अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म प्रतिकारशक्ती मजबूत बनवतात.

इलेक्ट्रोलाइट शिल्लक: रॉक मीठ शरीराची आवश्यक मिनीरल्सची कमतरता प्रदान करते, डिहायड्रेशन टाळणे.

पाचक: हे पेय पचन वाढवते आणि आंबटपणापासून मुक्तते देखील देते.