सकाळी आपण रिक्त पोटात जे काही खाता ते आपल्या उर्जा, पचन आणि दिनचर्यावर निश्चितच परिणाम करते. जसे काही लोक आपला दिवस गरम पाण्याने सुरू करतात, त्या क्षणी त्यांच्यासाठी योग्य आहे, परंतु असे काही लोक आहेत जे चहापासून आपला दिवस सुरू करतात. जे खूप हानिकारक आहे, रिकाम्या पोटावर चहा पिणे आंबटपणा राखते. आज मी या टिपा विशेषत: चहाच्या लोकांसाठी आणल्या आहेत. जेणेकरून त्यांनी त्यांचा दिवस या फळांपासून सुरू केला. चला जाणून घेऊया… ..

वाचा:- प्लास्टिक टिफिन मुलांसाठी खूप हानिकारक आहे, आपण चुका करत नाही?

सकाळी रिकाम्या पोटीवर हे फळांचे सेवन करणे:

1 – पपई: रिकाम्या पोटावर पपई खाणे आरोग्यासाठी खूप चांगले मानले जाते. यात पापेन नावाचे एक सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य असते, जे पाचन प्रक्रियेस चालना देते. पपई देखील अँटीऑक्सिडेंट्समध्ये समृद्ध आहे आणि शरीराला अधिक सहजपणे अन्न पचविण्यास मदत करते. ते फायबरचा एक चांगला स्रोत देखील आहेत आणि वजन देखील नियंत्रित करतात. आपण ते न्याहारीमध्ये घेऊ शकता.

2 – टरबूज: टरबूज एक हायड्रेटिंग फळ आहे जे रक्तदाब नियंत्रित करते आणि प्रतिकारशक्ती वाढवते. हे पोटॅशियम, तांबे आणि जीवनसत्त्वे सी, ए आणि बी 5 चे चांगले स्रोत आहेत. टरबूज देखील कोलेजन उत्पादन सुधारते ज्यामुळे आपली त्वचा अधिक सुंदर होते.

3 – केळी: केळीमध्ये फायबर, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन बी 6 आणि व्हिटॅमिन सी सारख्या गोष्टी असतात. यामुळे पचन आरोग्य सुधारते आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यात मदत होते. तथापि, रिक्त पोटात केळी खाल्ल्याने रक्तातील साखर वाढते आणि मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी धोकादायक असू शकते. नट, ओट्स, दही आणि धान्य यासारख्या इतर पदार्थांसह केळी रिकाम्या पोटीवर खाल्ले जाऊ शकते.

वाचा:- या हिरव्या भाजीसह यकृत आणि मूत्रपिंडाच्या समस्येपासून मुक्त व्हा, आहारापासून मुक्त व्हा

4 -स्ट्रॉबेरी: आपण रिकाम्या पोटीवर स्ट्रॉबेरी देखील खाऊ शकता. हे फायबर आणि मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन सी सारख्या पोषक द्रव्यांचा चांगला स्रोत आहे.