पाणी हे जीवन आहे – आणि सकाळी प्रथम प्या आपल्या आरोग्यासाठी चमत्कार करू शकतात. बहुतेक लोकांना हायड्रेटेड भटकण्याचे महत्त्व माहित आहे, परंतु काही लोकांना रिकाम्या पोटीवर पिण्याचे पाण्याचे शक्तिशाली फायदे जाणतात. आपल्या एंट्रे दिवसासाठी सकारात्मक टोन सेट करू शकणार्‍या ही सर्वात सोपी आणि नैसर्गिक निरोगीपणाची एक सवयी आहेत.
चला या सोप्या परंतु प्रभावी सकाळच्या विधीच्या 7 आश्चर्यकारक आरोग्यासाठी 7 आश्चर्यकारक आरोग्यासाठी जाऊया:-
रिकाम्या पोटावर पिण्याचे पाणी आपला चयापचय दर 24%पर्यंत वाढवू शकतो. वेगवान चयापचय म्हणजे विश्रांती घेत असतानाही अधिक कॅलरी जळल्या जातात. हे वजन कमी करण्याच्या प्रयत्नांना समर्थन देण्यासाठी एक उत्कृष्ट नैसर्गिक पद्धत बनवते, विशेषत: जेव्हा निरोगी आहार आणि व्यायामासह एकत्र केले जाते.
रात्रभर, आपले शरीर दुरुस्ती मोडमध्ये जाते आणि कचरा उप-उत्पादने तयार करतात. सकाळी पाणी पिण्यामुळे सर्वप्रथम या विषाणूंना मूत्रातून बाहेर पडण्यास मदत होते. हे अंतर्गत स्वच्छता अवयव कार्य सुधारू शकते आणि आपल्या त्वचेला एक नैसर्गिक चमक देऊ शकते.
आपल्या पाचन तंत्रासाठी पाणी एक नैसर्गिक वंगण म्हणून कार्य करते. रिकाम्या पोटावर पिणे दिवसाच्या जेवणासाठी आपल्या आतड्यांना तयार करण्यास मदत करते आणि आतड्यांसंबंधी हालचालींना प्रोत्साहन देते. हे स्टूल मऊ करून आणि निरोगी आतड्यांसंबंधी कार्यास समर्थन देऊन बद्धकोष्ठतेस प्रतिबंधित करते.
डिहायड्रेशन आपली त्वचा कोरडे, थकल्यासारखे आणि ब्रेकआउट्सची प्रवण बनवू शकते. पाण्याने आपला दिवस सुरू केल्याने आपली त्वचा हायड्रेटेड आणि लवचिक ठेवण्यास मदत होते. वाढत्या रक्त प्रवाह आणि यामुळे प्रोत्साहन मिळते ते एक उजळ, अधिक तरूण रंग देखील होऊ शकते.
सकाळी पिण्याचे पाणी लिम्फॅटिक सिस्टमला समर्थन देते, जे शरीराच्या संक्रमणापासून संरक्षण करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. हायड्रेटेड राहणे आपल्या पेशींना योग्यरित्या कार्य करण्यास मदत करते आणि आपले शरीर हानिकारक आक्रमणकर्त्यांना अधिक कार्यक्षमतेने लढा देते.
सकाळी सुस्तपणा किंवा मानसिक धुके आणू शकतात, परंतु लवकर पिण्याचे पाणी सतर्कता आणि मेंदूचे कार्य सुधारण्यास मदत करते. डिहायड्रेशन मेमरी, फोकस आणि मूडवर परिणाम करते – म्हणून प्रथम रीहायड्रेटिंग दिवसभर क्लीयाचे मन आणि चांगले उर्जा पाय सुनिश्चित करते.
रिकाम्या पोटीवर पिणे मूत्रपिंडात जमा होऊ शकणार्‍या ids सिडस् आणि मिनील्स सौम्य करण्यास मदत करते. यामुळे मूत्रपिंडाच्या दगडांचा धोका कमी होतो आणि इष्टतम मूत्रपिंडाच्या कार्यास समर्थन देते, मूलत: जेव्हा सातत्याने विचार करून केले जाते.
आपला दिवस एक ग्लास किंवा दोन पाण्याने प्रारंभ करणे ही एक शक्तिशाली दीर्घकालीन आरोग्य फायद्यांसह एक सोपी सवय आहे. आयटर्जिझ आपली सिस्टम, डीटॉक्सिफिकेशनला प्रोत्साहन देते आणि एकूणच निरोगीपणासाठी पाया घालते. तर उद्या सकाळी, आपल्या कॉफी किंवा ब्रेकफास्टच्या आधी – प्रथम पाण्यासाठी पोहोचा.
(हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि पात्र वैद्यकीय व्यावसायिकांनी प्रदान केलेल्या सल्ल्यासाठी पर्यायांचा सल्ला घेतला पाहिजे.)
