आरोग्य डेस्क. स्पार्मची कमतरता आजच्या काळात पुरुषांमध्ये चिंता वाढत आहे. तणाव, चुकीचे खाणे, जीवनशैलीतील बदल आणि प्रदूषणामुळे ही समस्या सामान्य झाली आहे. परंतु चांगली बातमी अशी आहे की काही घरगुती उपचारांचा अवलंब करून आपण आपल्या शुक्राणूंची संख्या आणि त्याची गुणवत्ता सुधारू शकता. या 5 प्रभावी घरगुती गोष्टींबद्दल जाणून घेऊया ज्या आपल्या शुक्राणूंची समस्या दूर करण्यात मदत करतील.

1. मेथी – टेस्टोस्टेरॉन आणि शुक्राणूंची संख्या वाढली

मेथीमध्ये असे घटक असतात जे नैसर्गिक मार्गाने टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवतात, ज्यामुळे पुरुषांचे हार्मोनल आरोग्य सुधारते. दररोज दुधासह मेथी बियाणे घेतल्यास शुक्राणूंची संख्या वाढण्यास मदत होते. यामुळे ऊर्जा आणि लैंगिक शक्ती देखील वाढते.

2. जायफळ – लैंगिक सामर्थ्य आणि शुक्राणूंच्या गुणवत्तेत सुधारणा

शतकानुशतके लैंगिक आरोग्य वाढविण्यासाठी जायफळाचा उपयोग केला जात आहे. जायफळ शरीरात रक्त परिसंचरण वाढवते आणि शुक्राणूंची संख्या आणि वेग दोन्ही सुधारते. दुधात मिसळलेले सेवन करणे चांगले मानले जाते.

3. भोपळा बियाणे – शुक्राणूंची शक्ती आणि संख्या वाढविण्यात प्रभावी

भोपळा बियाणे जस्त, मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन ई समृद्ध असतात, ज्यामुळे शुक्राणूंची संख्या आणि त्यांची गुणवत्ता दोन्ही वाढते. दररोज भोपळा बियाणे शरीराची प्रतिकारशक्ती देखील वाढवते.

4. चिया बियाणे-ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस् समृद्ध

चिया बियाण्यांमध्ये आढळणारे ओमेगा -3 फॅटी ids सिड शुक्राणूंच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. हे बियाणे शरीरात जळजळ कमी करते आणि हार्मोनल संतुलन सुधारते, ज्यामुळे शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारते.

5. तुळशी बियाणे – टेस्टोस्टेरॉनची पातळी बनवा आणि शुक्राणूंची संख्या वाढवा

तुळस बियाण्यांमध्ये अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात, जे शरीराचे हानिकारक घटक काढून टाकतात आणि टेस्टोस्टेरॉनची पातळी राखतात. तुळस बियाणे पाणी पिण्यामुळे लैंगिक शक्ती सुधारते आणि शुक्राणूंची संख्या वाढते.