हायलाइट्स

, पेरूचा फायदा होतो: च्युइंग पेरू पाने रोज वजन कमी होणे आणि प्रतिकारशक्ती वाढविण्याचे वैज्ञानिक पुरावे प्रदान करतात
Grams 100 ग्रॅममध्ये व्हिटॅमिन सी पेरू नारिंगीपेक्षा जास्त पाने, अँटिऑक्सिडेंट संरक्षण लाइकोपीन प्रदान करते
U यूएनएफएओ अहवालानुसार, २०२ – -२ during दरम्यान भारतात १ %% वाढ झाली, ग्रीन्टीमध्ये गुवाए लीफ पावडर वापरली
• ग्रामीण आयश मित्रांनी 12 जिल्ह्यांमध्ये पेरूवापट्टी डीकोक्शन पिऊन वेगवान सुधारणा नोंदविली
• आयुर्वेदाचार्य चेतावणी – थायरॉईड किंवा गर्भधारणेमध्ये बिल्गवेल डोस टाळा, अन्यथा रक्तातील साखर कमी होऊ शकते

सकाळी 'पेरू पाने लीव्हज फायदे' जाणून घेतल्याबद्दल तुम्हाला धक्का बसेल

आपण कधीही विचार केला आहे की फळांपेक्षा अधिक शक्तिशाली असू शकते? वैज्ञानिक संशोधन आणि आयुर्वेदिक ग्रंथ – दोघेही याची पुष्टी करतात पेरूचा फायदा होतो आमची पारंपारिक औषधी वनस्पती संस्कृतीची न पाहिलेली न पाहिलेली पैलू आहेत. केजीएमयू आणि दिल्ली -आधारित केजीएमयू आणि दिल्ली यांनी नुकत्याच केलेल्या संशोधनात. हेच कारण आहे की जागतिक फिटनेस उद्योगात “पेरूचा फायदा होतो” गेल्या एका वर्षात हा शब्द Google ट्रेंडवर 240 % पर्यंत उडी मारला आहे.

पौष्टिक विज्ञानाच्या दृष्टिकोनातून पेरूचा फायदा होतो

पेरूच्या पानांमध्ये लपलेले मोठे खनिज

केवळ दोन मऊ पाने चर्वण करून, आपल्याला 12 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी, 3 ग्रॅम फायबर आणि पोटॅशियमचे दुर्मिळ संयोजन मिळेल. ही अद्वितीय पोत पेरूचा फायदा होतो ती मल्टी -व्हिटामिन कॅप्सूलच्या पुढेही ठेवते.

व्हिटॅमिन सी चे पॉवरहाऊस

अभ्यासाने (फूड केमिस्ट्री जर्नल, २०२25) हे सिद्ध केले आहे की 100 मिलीग्राम पेरू -पट्टाचनाचा सेवन एस्कॉर्बिक acid सिड ऑरेंजच्या रसाच्या बरोबरीने देऊ शकतो. हे व्हिटॅमिन सी आहे “पेरूचा फायदा होतो” प्रतिरक्षा बूस्टरचा टॅग देतो.

पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम शिल्लक

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी तज्ञांच्या मते, योग्य इलेक्ट्रोलाइट संतुलन राखणे ही रक्तदाब नियंत्रणाची पहिली स्थिती आहे. पेरूचा फायदा होतो येथेही ते पैज लावतात, कारण 50 मिलीग्राम पावडर 180 मिलीग्राम पोटॅशियम आणि 22 मिलीग्राम मॅग्नेशियममध्ये आढळले.

आरोग्याच्या समस्येवर पेरूचा फायदा होतो चा व्यापक प्रभाव

तोंडाच्या फोडांमध्ये त्वरित आराम

पाने पूर्णपणे धुवून आणि हलके मीठ लावून चघळण्याद्वारे, विरोधी -सेप्टिक घटक थेट जखमेवर काम करतात. लखनऊ डेंटल कॉलेजने 40 रूग्णांवर चाचणी घेतली, ज्यामध्ये पेरूचा फायदा होतो % 68 % रूग्णांमधून तीन दिवसांत विश्रांती मिळाली.

वजन कमी मध्ये प्रभावी

सकाळी रिक्त पोट पेरूचा फायदा होतो कॅलरी बर्निंग हार्मोन 'ip डिपोंटिन' 15 %वाढते. हा निष्कर्ष आयसीएमआर न्यूट्रिशन इन्स्टिट्यूटच्या 12 -वीक क्लिनिकल अभ्यासामध्ये आला.

पाचक प्रणाली मजबूत करा

मॉन्सून अतिसार किंवा गॅस असो, पानांचे फायटोकेमिकल्स पोटातील रोगजनकांना तटस्थ करतात. म्हणूनच रेसिपीमध्ये 37 % आयुर्वेदिक औषधे पेरूचा फायदा होतो प्रमुख घटक आहेत.

प्रतिकारशक्ती वाढ आणि व्हायरल संरक्षण

व्हिटॅमिन सी लायकोपीन संगम थेट फ्रीराडिकल्सला जोडते. कोविड −19 नंतर झालेल्या सर्वेक्षणात पेरूचा फायदा होतो दत्तक घेतल्यास, सामान्य सर्दीची वारंवारता त्यामध्ये 42 % कमी असल्याचे आढळले.

मधुमेह व्यवस्थापन

अ‍ॅथेनोफर्मकोलॉजी (मार्च 2025) जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या नियंत्रित अभ्यासानुसार असे सूचित केले गेले आहे की 250 मि.ली. पेरू गावापट्टी डीकोक्शन पिण्यामुळे उपवास रक्त कमी होते. या कारणास्तव, 'पेरू लेव्ह्स बेनिफिट्स' हर्बल मधुमेह व्यवस्थापन किटचा अविभाज्य भाग मानला जात आहे.

वैज्ञानिक संशोधन आणि तज्ञांचे मत

हैदराबादमधील भारतीय हर्बल सायन्सेसच्या इंडियन इन्स्टिट्यूटचे डॉ. सरोज यादव म्हणतात, “पेरूचा फायदा होतो केवळ लोक ज्ञानच नाही; त्यांच्या विविध रेणूंवर इनविट्रो आणि अनावश्यकपणे ठोस संशोधन स्तरावर केले गेले आहे. अल्सरपासून अँटी -कॅन्सर पर्यंत अल्सरमध्ये फिनोलिक संयुगे सक्रिय आहेत. ”त्याच वेळी, हृदयरोगतज्ज्ञ डॉ. अब्दुल फराजी यांचा असा विश्वास आहे की उच्च रक्तदाब सह पेरूचा फायदा होतो औषध एकत्र करून 20 %कमी केले जाऊ शकते, जर रुग्णांना नियमित देखरेख मिळते.

पेरू पाने वापरण्याचा योग्य मार्ग

कधी आणि किती घ्यावे?

• सकाळी जोर: दोन मऊ पाने चांगली चर्वण करा आणि हळूवारपणे चर्वण करा.
• डीकोक्शन पर्यायः 200 मि.ली. पाण्यात पाच पाने 10 मिनिटे उकळवा, कोमल असताना फिल्टर आणि प्या.
• गुळगुळीत किंवा पावडर: ड्रायरमध्ये कोरडे आणि दळणे; लिंबू मॅश केलेल्या कोमट पाण्यासह ½ – ½ ½ − – – – – – लें घ्या.

प्रत्येक कायद्यात पेरूचा फायदा होतो टिकवून ठेवण्यासाठी धातूच्या भांडीमध्ये शिजवू नका – ग्लास किंवा माती योग्य आहे.

सावधगिरी

• लो -लाइट अप्परप्रेशर किंवा हायपो -ग्लाइसीमिया असलेल्या प्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
• गर्भवती महिला पेरूचा फायदा होतो घेण्यापूर्वी डोस निश्चित करा कारण अधिक व्हिटॅमिन सी गर्भावर विपरित परिणाम करू शकते.
• थायरॉईड औषध घेत असलेल्या रूग्णांनी दोन तासांच्या फरकाने पाने वापरली पाहिजेत.

'पेरू सोडते फायदे' आणि भविष्यातील शक्यता

जागतिक बाजारपेठेत उत्तर प्रदेश, बिहार आणि महाराष्ट्रातील शेतकर्‍यांना गावौलीफ्टीच्या सॅचेट्सच्या मागणीत वाढ झाल्यामुळे नवीन उत्पन्नाची संधी मिळत आहे. 2026 पर्यंतच्या अंदाजानुसार कृषी शास्त्रज्ञ डॉ. पीके सिंग पेरूचा फायदा होतो आधारित उत्पादनांचे स्थानिक बाजार 1,200 कोटी रुपये ओलांडू शकते. त्याच वेळी, एफएसएसएआय मसुदा मार्गदर्शक तत्त्वे प्रस्तावित करीत आहेत की त्यावर प्रक्रिया केली आहे कादंबरी अन्न श्रेणीमध्ये वर्गीकृत, जे संशोधन आणि गुंतवणूकीस प्रोत्साहित करेल.

पेरूचा फायदा होतो केवळ लोकसाहित्य किंवा आजीची कृतीच नाही तर विज्ञान एक विज्ञान -समर्थित सत्य आहे. तोंडाच्या फोडांच्या जोरदार ज्वलनापासून ते वजन वाढण्यापर्यंत, पेरूच्या पानांमध्ये बहुआयामी उपचार क्षमता असते. वैज्ञानिक पुरावे, पौष्टिक घटकांची विपुलता आणि कमी खर्च – हे तीन घटक पेरूचा फायदा होतो सार्वजनिक आरोग्य धोरणाचा पुढील नायक बनवू शकतो. जर आपण नैसर्गिक आणि टिकाऊ जीवनशैली स्वीकारण्याचा विचार करीत असाल तर आपल्या सकाळच्या नित्यकर्मात पेरूच्या पानांच्या जागेची पुष्टी करा – डॉक्टरांनाही आश्चर्य वाटेल आणि शरीर धन्यवाद म्हणतील.