केळी आणि रास्पबेरीसारख्या ओट्स, दही आणि फळांसारखे काही आवडते न्याहारी पदार्थ आपल्या आतड्याचे आरोग्य आणि निरोगी पचनास मदत करू शकतात. आणि हे ब्रेकफास्ट तयार करण्यासाठी फक्त 10 मिनिटे किंवा त्यापेक्षा कमी वेळ घेत असताना आतड्यात-निरोगी घटकांचा तारा आहे, जेणेकरून आपल्याकडे व्यस्त सकाळी व्यावहारिक परंतु पौष्टिक पर्याय असू शकेल. आमच्या क्रीमयुक्त ब्लूबेरी-पेकन ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि आमच्या ब्लूबेरी-पीच चिया बियाणे स्मूदी यासारख्या पाककृती निरोगी निवडी आहेत ज्या आपला वेळ वाचवतील आणि दिवस जे काही ठेवतील त्यासाठी आपल्याला इंधन ठेवतील.