By Jitendra Jangid- दोस्तो आज के दूषित वातवरण में एक स्वस्थ स्वास्थ्य बनाए रखना बहुत ही मुश्किल हैं, खराब खान पान और जीवनशैली की वजह से कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं हमें अपना शिकार बना लेती हैं, ऐसी ही एक परेशानी हैं यूरिन इंफेक्शन, जिसमें आपको बार-बार पेशाब आने की इच्छा होती है या पेशाब करते समय असुविधा होती है, तो यह मूत्र मार्ग में संक्रमण (यूटीआई) का लक्षण हो सकता है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में यूटीआई होने का खतरा ज़्यादा होता है। आप इसे कुछ घरेलू नुस्खों से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं-

यूटीआई से राहत के लिए घरेलू उपाय

हाइड्रेटेड रहें

खूब पानी पीने से मूत्र मार्ग से विषाक्त पदार्थ और बैक्टीरिया बाहर निकल जाते हैं।

विटामिन सी का सेवन बढ़ाएँ

नींबू, संतरा, आंवला जैसे खट्टे फल या मौसमी फल खाएँ। इनमें मौजूद एसिड मूत्र मार्ग में हानिकारक बैक्टीरिया को नष्ट करने में मदद करता है।

क्रैनबेरी जूस

क्रैनबेरी में प्राकृतिक यौगिक होते हैं जो बैक्टीरिया को मूत्र मार्ग की दीवारों से चिपकने से रोकते हैं, जिससे यह एक प्रभावी उपाय बन जाता है।

बेकिंग सोडा पानी

पानी में थोड़ा सा बेकिंग सोडा मिलाकर पीने से अम्लीय मूत्र के कारण होने वाली जलन से राहत मिल सकती है।

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