गले के दोनों ओर स्थित टॉन्सिल छोटी मांस की गांठें होती हैं, जिनमें सूजन आने पर टॉन्सिलाइटिस की समस्या उत्पन्न होती है। इस स्थिति में गले में तीव्र दर्द, खाने-पीने में कठिनाई और स्वाद की कमी महसूस होती है। विशेष रूप से ठंडे पेय, चावल, मैदा और खट्टे खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन गले में अम्लता बढ़ा सकता है, जिससे कब्ज जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। मौसम में बदलाव, ठंड लगना और प्रदूषित वातावरण भी टॉन्सिल में सूजन का कारण बन सकते हैं।

टॉन्सिल की सूजन और दर्द से त्वरित राहत पाने के लिए कई घरेलू नुस्खे प्रभावी होते हैं। सबसे पहले, गुनगुने पानी में नमक मिलाकर गरारे करने से गले की सूजन में कमी आती है। दालचीनी का पाउडर शहद के साथ मिलाकर दिन में तीन बार चाटना या तुलसी के फूल का पाउडर लेना भी लाभकारी है। अजवाइन को उबालकर उससे गरारे करने से गले को ठंडक मिलती है। एक और प्रभावी उपाय है हल्दी, काली मिर्च और अदरक के रस को शहद के साथ मिलाकर लेना, जिससे सूजन में दो दिन में सुधार होता है। सिंघाड़े के पानी से कुल्ला करना भी गले की टॉन्सिल में राहत देता है।

इसके अलावा, खानपान पर विशेष ध्यान देना आवश्यक है। बिना नमक की उबली सब्जियां खाएं और मिर्च-मसाले, अत्यधिक तैलीय और खट्टे भोजन से बचें। गर्म खाद्य पदार्थों के तुरंत बाद ठंडे पेय का सेवन न करें।

इन सरल लेकिन प्रभावी घरेलू उपायों को अपनाकर आप टॉन्सिल की समस्या से जल्दी और प्राकृतिक तरीके से राहत पा सकते हैं।